چگونه پوستی سالم داشته باشیم

وقتی جلوی آینه می روید, معمولا کدام قسمت از صورتتان توجه شما را به خودش جلب می کند شاید شما هم مانند میلیون ها آدمی باشید که به پوست خود اهمیت زیادی می دهند و وقت و هزینه زیادی صرف آن می کنند

وقتی جلوی آینه می‌روید، معمولا کدام قسمت از صورتتان توجه شما را به خودش جلب می‌کند؟ شاید شما هم مانند میلیون‌ها آدمی ‌باشید که به پوست خود اهمیت زیادی می‌دهند و وقت و هزینه زیادی صرف آن می‌کنند.

واقعیت این است که بسیاری از متخصصان زیبایی، داشتن پوستی سالم و بشاش را عاملی برای زیبایی می‌دانند، اما داستان به همین جا ختم نمی‌شود.

بسیاری از پزشکان هم معتقدند پوست بازتابی از درون آدمی ‌است بنابراین سلامت آن، سلامت ارگان‌های درونی بدن را نشان می‌دهد.به همین دلیل این هفته سراغ راز و رمز‌های داشتن پوستی سالم و زیبا رفتیم.

● شناسایی نوع پوست

▪ پوست چرب: اگر بعد از هر بار شستشوی صورت در مدت کوتاهی نواحی پیشانی، اطراف و روی بینی و قسمت چانه‌تان چرب می‌شود و بتدریج تمام قسمت‌های صورتتان حالت براق می‌گیرد باید بدانید پوستتان از نوع چرب است. حتما تا به الان خودتان هم احساس کرده اید که مستعد بروز آکنه و انواع لکه‌های پوستی هستید.

اما نگران نباشید پوست شما علاوه بر ویژگی‌های منفی، نکات مثبتی هم دارد. پوست‌های چرب این خاصیت را دارند که در مقابل بروز چروک‌ها مقاوم هستند و دیرتر پیر می‌شوند.

▪ پوست خشک: اگر آنقدر به کرم مرطوب‌کننده وابسته هستید که بدون آن زندگی برایتان غیرممکن به نظر می‌رسد، پوست شما جزو انواع خشک محسوب می‌شود. کافی است در چرب نگه‌داشتن پوستتان کمی‌ کوتاهی کنید تا دچار خارش و قرمزی پوست شوید.

البته این اوضاع با تغییر فصل و بویژه در فصل پاییز و زمستان تشدید می‌شود که با چرب ‌کردن مداوم با کرم‌های مرطوب ‌کننده مشکل براحتی حل می‌شود.

▪ پوست مخلوط: این پوست نسبت به پوست چرب در مدت زمان بیشتر و مقدار کمتری چربی ترشح می‌کند.

▪ پوست طبیعی: شما نه از چربی بیش از اندازه پوستتان به ستوه می‌آیید و نه با سرد شدن هوا در آن احساس کشیدگی می‌کنید. پوستتان سالم و با منافذ کوچک است. براحتی دچار آکنه نمی‌شود و به طور کلی با مشکلات کمتری رو به‌رو​ست.

● چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟

گاهی خودتان را زیبا می‌بینید و گاهی که جلوی آینه می‌روید، فکر می‌کنید چهره‌تان گرفته است، البته این تغییرات از نظر دیگران چندان محسوس نیست، اما به هر حال پوست مهم‌ترین عاملی است که این احساس را به شما منتقل می‌کند.

برخی عوامل بیشتر در به وجود آوردن این حالت دخیل هستند:

ـ تغذیه: کافی است روزتان را با یک لیوان شیر آغاز کنید تا متوجه شوید لبنیات تا چه حد می‌تواند در شادابی چهره شما نقش داشته باشد. اگر در طول روز از سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید، در نهایت به سلامت خود کمک کرده‌اید. از دیگر نکات تغذیه‌ای می‌توان به نوشیدن آب فراوان اشاره کرد. این کار بویژه در فصل تابستان اهمیت زیادی دارد.

ـ خواب: مشاهده تأثیر خواب بیشتر از همه هنگام بی‌خوابی نمود پیدا می‌کند. این‌که دوستان یا همکارانتان بعد از کار زیاد و خواب ناکافی از شما در مورد چهره گرفته‌تان پرس‌وجو می‌کنند، به دلیل توانایی غیبگویی آنها نیست. به این دلیل است که خواب ناکافی تأثیر مشهود و عمیقی روی چهره شما دارد.

ـ ورزش: از آنجا که ورزش مانند یک داروی همه‌کاره برای هر بیماری مفید است، سلامت پوست هم از این قاعده مستثنا نیست. ورزش منافذ پوست را باز می‌کند و باعث تنفس آن می‌شود.

ـ آرامش: می‌توانید با استرس‌ها و اضطراب‌هایتان به جنگ با پوست و سلامت آن بروید یا این‌که راه دوم را انتخاب کنید و با آرامش خاطر به داشتن پوستی شاداب کمک کنید.

ـ شستشوی مرتب: برای داشتن پوستی سالم با توجه به نوع پوست، آن را به دفعات مناسب بشویید. بعد از شستشو باید با استفاده از کرم‌های مخصوص پوستتان را تغذیه کنید.

● سه نوع ماسک طبیعی صورت

بسیاری از افراد به استفاده ازکرم‌های بازاری تمایلی ندارند و معتقدند می‌توانند هم تأثیر همان کرم‌ها را با مواد طبیعی در خانه ایجاد کنند.

اگر شما هم جزو همان دسته از افراد هستید ماسک‌های زیبایی زیر می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشند.

▪ برای پوست‌های چرب و آکنه‌دار: نصف پرتقال را همراه با پوست آن و کمی‌ لیموترش مخلوط کنید و روی پوستتان بمالید. ممکن است در لحظات ابتدایی پوستتان قرمز شود یا بسوزد، اما تا زمان خشک‌شدن این مواد صبر کنید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.

▪ ‌ایجاد طراوت و تقویت پوست: کمی‌ شیر را با بادام رنده شده مخلوط کنید و روزی یک‌بار روی پوستتان قرار دهید. این ماسک ضمن شادابی بخشیدن به پوست و رفع لکه‌ها به ایجاد روشنی و شفافیت در آن نیز کمک می‌کند.

▪ از بین بردن جای زخم: آناناس جزو آن دسته از میوه‌هایی است که برای از بین بردن جای زخم بسیار کمک‌کننده خواهد بود. مقداری آناناس له‌شده را با روغن‌زیتون ترکیب کنید و روی پوستتان بگذارید تا جای زخم‌ها از بین برود.

عسل​ نیز در این زمینه تأثیرات مثبتی دارد. می‌توانید آن را با شیر ترکیب کنید یا این‌که مستقیم روی پوستتان بگذارید.

بتول یاری