چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
با بدن خود صلح کنید
بسیاری از ما در مواجهه با دوستان خود یا افرادی که در بیرون می بینیم اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم ، و مدام در خفا و خلوت خود را سرزنش می کنیم .
اگر از بد شانسی یک روز بد هم داشته باشید که دیگر تمام امیدهای تان به نا امیدی تبدیل می شود .
در این مقاله شما را با راه کارهایی آشنا می کنیم تا بتوانید بهتر با این موضوع کنار بیاید ؛
توصیه هایی که در اینجا متذکر می شویم راهکارهایی است که روانشناسان مشهور دنیا پیشنهاد می کنند .
شرایط و محیط خود را تغییر دهید :
به خود بقبولانید که شما اکنون و در حال حاضر به همین شکل هستید ، از خود توقعات بالا نداشته باشید .
شما در این لحظه بهترین هستید . سعی کنید خود را با کسی مقایسه نکنید زیرا در این صورت از لحاط روانی به یک بن بست می رسید و احساس افسردگی و انزوا می کنید .
به جای اینکه با بدن بجنگید توصیه می کنیم سازش را انتخاب می کنید .
لباس ها و یا رنگ های شادی را که قبلا نمی پوشید به علت اینکه شاید شما را چاق یا لاغر نشان می دهد را بپوشید .
واقع بین باشید :
شما ملکه انگلیس نیستید اما مسلما شخص کمی هم نیستید شما می توانید هر نقشی را که دوست دارید داشته باشید ، پس به استیل یا صورت خود توجهی نداشته باشید .
این مسائل نباید کوچکترین اهمیتی برای شما داشته باشد زیرا اگر این موضوع برای شما برجسته شود برای دیگران نیز مهم می شود .
به کسی عیب های ظاهری و باطنی خود را بازگو نکنید :
اگر این مسائل را برای کسی بازگو کنید باعث می شود، اعتماد به نفس تان را به زیر صفر بیاورید .
چون تمام افرادی که این موضوعات را می شنوند دوست شما نیستند و در مواردی از این مسائل علیه شما سوء استفاده می کنند .
برای مثال به کسی می گوید من یک عیب دارم و آن این است که حساس و زود رنج هستم . اگر مخاطب شما فردی باشد که بخواهد گاهی شما را اذیت کند از این حساسیت و ضعف شما استفاده می کند و با ذکر این موضوع شما را مدام آزار می دهد .
و یا بر سر هر موضوع کوچکی به شما انتقاد میکند که خیلی زود رنجی و ... پس نباید موضوعاتی از این قبیل را به کسی بگویید .
با کسی که واقعا به او اعتماد دارید صحبت کنید :
با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و حرف های خود را با او در میان بگذارید و از او بخواهید که مانند یک فرد صادق شما را راهنمایی کند .
البته باید شخصی باشد که صلاحیت مشاوره را داشته باشد.
دوستان خود را به درستی انتخاب کنید :
دوستانی را انتخاب کنید که به شما اعتماد به نفس بدهند نه این که شما را زیر سوال ببرند .
انتقاد پذیر باشید :
اگر کسی به شما انتقادی کرد به جای اینکه با او به بدی صحبت کنید و یا با او قطع رابطه کنید توصیه می کنیم انتقاد پذیر باشید و دید خود را برای پذیرش انتقادهای سازنده گسترش دهید .
البته انتقادی که جانب گرایانه نباشد و از روی قصد و سوء نیت ارائه نشود .
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور اصفهان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی شورای نگهبان مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران زلزله پلیس شهرداری تهران بارش باران قتل قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات مسکن سایپا قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر سپاهان لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون