شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
۵ میوه ی برتر برای کاهش وزن
سیب
سیب طرفداران زیادی دارد. این میوه شما را سیر کرده و به راحتی قابلحمل است. تحقیقات نشان دادهاند روزانه خوردن سه عدد سیب میتواند به کاهش وزن کمک کند، تعجبی ندارد. سیب سرشار از فیبر است که باعث میشود احساس سیری کنید و با گرسنگی شما مبارزه میکند.
هندوانه
هندوانه کالری کمی دارد. این یعنی شما میتوانید به اندازهی دو پیمانه هندوانه را با کمتر از ۱۰۰ کالری بخورید. به خاطر اینکه بیش از ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل داده است با خوردن آن سریعاً احساس سیری خواهید کرد. حفظ آب بدن به سیر ماندن شما کمک میکند.
تمشک
تمشک میوهی کوچکی است.. این میوه لذیذ و ریز کالری کمی دارد و به طرز عجیبی سرشار از فیبر قابل حل میباشد. زمانی که شما یک پیمانه تمشک با ۶۴ کالری را بخورید تنها ۳۲ کالری آن در بدن هضم خواهد شد. این خاصیت در کنار فیبر زیاد تمشک را تبدیل به میوهای عالی برای کاهش وزن کرده است.
گریپفروت
یک عدد گریپفروت متوسط حدود ۸۰ کالری دارد و مانند هندوانه حدود ۹۰ درصد آن از آب تشکیل شده است. ترکیبی به نام نارنجین در گریپفروت وجود دارد که قند خون را کاهش داده و در نهایت به کاهش وزن کمک میکند. پس در هر فرصت از خوردن این میوه لذت ببرید. به یاد داشته باشید مصرف گریپفروت با برخی داروها میتواند عوارضی برای سلامت داشته باشد.
پرتقال
پرتقال میوهای جالب برای کاهش وزن است. این میوه فیبر و آب زیادی دارد که به احساس سیری شما کمک میکند. پرتقال را میتوانید به عنوان میان وعده خورده یا از آن در سالاد خود استفاده کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس روز معلم نیکا شاکرمی حجاب
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش باران قوه قضاییه پلیس هلال احمر معلم فضای مجازی زلزله
قیمت خودرو تورم سازمان هواشناسی سهام عدالت قیمت طلا خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون عمو پورنگ سریال سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر بازی جواد نکونام لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری گوگل ناسا عکاسی مدیران خودرو تلفن همراه
خواب کبد چرب طب سنتی فشار خون دیابت بیماری قلبی