پنجشنبه, ۲۷ دی, ۱۴۰۳ / 16 January, 2025
رازهای یک رژیم غذایی صحیح برای سالم نگه داشتن دندان کودکان
از دو، سه سالگی به بعد، بچهها یک لیست بلندبالا از کارهای مهمی دارند که همه روز، وقتشان را میگیرد؛ هرچند مراقبت کردن از خودشان، معمولا در این لیست نیست. اگر پسرتان را به حال خودش رها کنید، شاید دندانهایش، هیچوقت، رنگ مسواک را نبیند و دخترتان هم همین که چوب پشمک را دور انداخت، یک شکلات از روی میز بردارد. اینکه مراقب مسواک زدن و کشیدن نخ دندانشان باشید وظیفه مهمی است، اما فراموش نکنید که مواد غذایی سالمی وجود دارد که خوردنشان، درخشندگی و سلامت دندان کودک را تضمین میکند.
● ماست
ماست، یک میانوعده مناسب برای بچههاست؛ چون مقدار زیادی کلسیم دارد و برای سلامت و مقاومت دندانها و استخوانهایشان مفید است. براساس آنچه در ژورنال تخصصی Oral Dentistry آمده، بچههایی که چهار بار در هفته ماست میخوردند، کمتر دچار پوسیدگی دندان میشوند.
● آجیل بونداده
آجیل خام، دومین پیشنهاد خوراکی ما برای داشتن دندانهای سالم است. گردو، فندق، بادام و پسته بونداده، خیلی بیشتر از خوراکیهای فرآوری شده، به جویدن نیاز دارند. بنابراین باعث تحریک ترشح بزاق شده و اسیدیته دهان را کاهش میدهند. علاوه بر این، میزان قندشان- که دشمن درجه یک دندان کودکان است- بسیار پایین بوده و سرشار از پتاسیم، منیزیوم و کلسیم هستند .
● میوههای تازه
بیعلت نیست که انگلیسیها میگویند خوردن یک عدد سیب در روز باعث میشود دکترمان را کمتر ببینیم. نهتنها سیب، بلکه همه میوههای تازه، یک میانوعده مناسب برای کودکان هستند؛ چون مجبورند حسابی، این میوهها را بجوند و این کار، باعث تمیز شدن دندانها میشود.
● سبزیجات
کدو، کاهو، خیار، کلم بروکلی، کرفس و هر سبزی دیگری، جزو خوراکیهای دوستدار دندان هستند؛ چون مقدار قند موجود در آنها، بسیار پایین است و محیط دهان را کمتر از میوهها اسیدی میکنند.
● غلات سبوسدار
مسلم است که بچهها، موقع عصرانه، یک بشقاب نان سبوسدار را زودتر از یک کاسه کلم بروکلی میپذیرند. بنابراین از این به بعد، میتوانید با خیال راحت، محصولات غذایی سبوسدار بخرید. غلات کامل، بهخاطر داشتن انواع ویتامینهای گروه B و مواد معدنی، به سلامت دندان کمک و احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان را کاهش میدهند.
● آمار و ارقامی که سخت، تکانتان میدهد
۵۰ درصد از بچههای زیر سه سال در ایران، دچار پوسیدگی دندان هستند.
هر کودک ۱۲ ساله ایرانی، دست کم دو دندان پوسیده، پر شده یا کشیده شده دارد.
از سن شش تا ۱۲ سالگی، از هر ۱۰۰ کودک، فقط ۱۰ تا ۲۰ نفر، دندانهای سالم دارند.
بیشتر از ۵۰ درصد از کودکان ایرانی، اصلا مسواک نمیزنند.
۲۵ درصد از بچهها در ایران، تا قبل از ورود به مدرسه، اصلا توسط دندانپزشک معاینه نشدهاند.
● حقایق حیرتانگیز دندانی
آیا میدانید مینای دندان، سختترین ماده بدن است و درجه سختی آن در حد الماس است؟
آیا میدانید در دهه ۱۶ و ۱۷ میلادی، زنهای ژاپنی، برای نشان دادن وفاداری نسبت به همسرشان، دندانهای خود را سیاه میکردند؟
آیا میدانید اولین صندلی الکتریکی دنیا، توسط یک دندانپزشک ساخته شد؟
آیا میدانید در گذشته، مردم از تنباکو، خاکستر، گچ و ذغال، بهجای خمیردندان استفاده میکردند؟
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست