شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
رازهای یک رژیم غذایی صحیح برای سالم نگه داشتن دندان کودکان
از دو، سه سالگی به بعد، بچهها یک لیست بلندبالا از کارهای مهمی دارند که همه روز، وقتشان را میگیرد؛ هرچند مراقبت کردن از خودشان، معمولا در این لیست نیست. اگر پسرتان را به حال خودش رها کنید، شاید دندانهایش، هیچوقت، رنگ مسواک را نبیند و دخترتان هم همین که چوب پشمک را دور انداخت، یک شکلات از روی میز بردارد. اینکه مراقب مسواک زدن و کشیدن نخ دندانشان باشید وظیفه مهمی است، اما فراموش نکنید که مواد غذایی سالمی وجود دارد که خوردنشان، درخشندگی و سلامت دندان کودک را تضمین میکند.
● ماست
ماست، یک میانوعده مناسب برای بچههاست؛ چون مقدار زیادی کلسیم دارد و برای سلامت و مقاومت دندانها و استخوانهایشان مفید است. براساس آنچه در ژورنال تخصصی Oral Dentistry آمده، بچههایی که چهار بار در هفته ماست میخوردند، کمتر دچار پوسیدگی دندان میشوند.
● آجیل بونداده
آجیل خام، دومین پیشنهاد خوراکی ما برای داشتن دندانهای سالم است. گردو، فندق، بادام و پسته بونداده، خیلی بیشتر از خوراکیهای فرآوری شده، به جویدن نیاز دارند. بنابراین باعث تحریک ترشح بزاق شده و اسیدیته دهان را کاهش میدهند. علاوه بر این، میزان قندشان- که دشمن درجه یک دندان کودکان است- بسیار پایین بوده و سرشار از پتاسیم، منیزیوم و کلسیم هستند .
● میوههای تازه
بیعلت نیست که انگلیسیها میگویند خوردن یک عدد سیب در روز باعث میشود دکترمان را کمتر ببینیم. نهتنها سیب، بلکه همه میوههای تازه، یک میانوعده مناسب برای کودکان هستند؛ چون مجبورند حسابی، این میوهها را بجوند و این کار، باعث تمیز شدن دندانها میشود.
● سبزیجات
کدو، کاهو، خیار، کلم بروکلی، کرفس و هر سبزی دیگری، جزو خوراکیهای دوستدار دندان هستند؛ چون مقدار قند موجود در آنها، بسیار پایین است و محیط دهان را کمتر از میوهها اسیدی میکنند.
● غلات سبوسدار
مسلم است که بچهها، موقع عصرانه، یک بشقاب نان سبوسدار را زودتر از یک کاسه کلم بروکلی میپذیرند. بنابراین از این به بعد، میتوانید با خیال راحت، محصولات غذایی سبوسدار بخرید. غلات کامل، بهخاطر داشتن انواع ویتامینهای گروه B و مواد معدنی، به سلامت دندان کمک و احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان را کاهش میدهند.
● آمار و ارقامی که سخت، تکانتان میدهد
۵۰ درصد از بچههای زیر سه سال در ایران، دچار پوسیدگی دندان هستند.
هر کودک ۱۲ ساله ایرانی، دست کم دو دندان پوسیده، پر شده یا کشیده شده دارد.
از سن شش تا ۱۲ سالگی، از هر ۱۰۰ کودک، فقط ۱۰ تا ۲۰ نفر، دندانهای سالم دارند.
بیشتر از ۵۰ درصد از کودکان ایرانی، اصلا مسواک نمیزنند.
۲۵ درصد از بچهها در ایران، تا قبل از ورود به مدرسه، اصلا توسط دندانپزشک معاینه نشدهاند.
● حقایق حیرتانگیز دندانی
آیا میدانید مینای دندان، سختترین ماده بدن است و درجه سختی آن در حد الماس است؟
آیا میدانید در دهه ۱۶ و ۱۷ میلادی، زنهای ژاپنی، برای نشان دادن وفاداری نسبت به همسرشان، دندانهای خود را سیاه میکردند؟
آیا میدانید اولین صندلی الکتریکی دنیا، توسط یک دندانپزشک ساخته شد؟
آیا میدانید در گذشته، مردم از تنباکو، خاکستر، گچ و ذغال، بهجای خمیردندان استفاده میکردند؟
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
چین سیستان و بلوچستان دولت انتخابات شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی حسن روحانی جنگ دولت سیزدهم نیکا شاکرمی مجلس رهبر انقلاب
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران باران آتش سوزی هلال احمر سازمان هواشناسی روز معلم پلیس فضای مجازی
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا تورم مسکن بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت دلار دلار ایران خودرو ارز
صدا و سیما بی بی سی مهران غفوریان تلویزیون ساواک صداوسیما موسیقی سریال سینمای ایران مسعود اسکویی دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور جواد نکونام لیگ قهرمانان اروپا
اپل ناسا صاعقه گوگل اینستاگرام عکاسی تلفن همراه
کبد چرب فشار خون چای