تماشای تلویزیون به شرط سلامت

خب به هیچ وجه خود یا خانواده‌تان راضی به ترک یا حداقل محدود کردن برنامه‌های تلویزیونی نیستید.
راه گریزی نیست اما می‌توان همین زمان را به زمان مفیدی‌تری تبدیل کرد، با اضافه …

خب به هیچ وجه خود یا خانواده‌تان راضی به ترک یا حداقل محدود کردن برنامه‌های تلویزیونی نیستید.

راه گریزی نیست اما می‌توان همین زمان را به زمان مفیدی‌تری تبدیل کرد، با اضافه کردن چند عادت خوب سلامت:

میوه خوردن:

ظرفی از میوه‌های پوست کنده آماده کنید. شاید بهترین زمان برای خوراندن میوه به اعضای خانواده همین زمان باشد.

در جا زدن:

همین‌طور که تلویزیون نگاه می‌کنید، از جا برخیزید و شروع کنید آرام آرام به در جا زدن، با این کار نه تنها برنامه مورد علاقه‌تان را دیده‌اید که کلی کالری سوزانده‌اید.

نوازش تن:

احساس سردرد می‌کنید؟ احساس می‌کنید پاهایتان خسته است؟ خودتان را نوازش کنید. کف پایتان را در دست بگیرید و مالش بدهید. خستگی از تن‌تان بیرون می‌آید.

ناخن‌گیر:

ناخن‌های دست‌تان شکسته؟ ناخن‌های پاهای‌تان زیادی بلندشده؟ چه فرصتی بهتر از این، با یک تیر دو نشان بزنید.

مرتب کردن وسایل:

خیلی وقت‌ها شنیدن صدای تلویزیون اگر زیاد نباشد، کافی است چون نه تصویر فوق‌العاده‌ای در کار است و نه صحنه از دست رفتنی. خب به جای خیره شدن به تلویزیون به کارهای روز بعدتان سر و سامان بدهید. مثلا کیف وسایل فردا را مرتب کنید یا درحین دیدن برنامه تلویزیون، کارهایی که فردا باید انجام بدهید و تماس‌هایی که باید بگیرید را یادداشت کنید.