مجبور نیستی

با این تمرین‌ها، فشار عصبی را کم کنید:
در حالی‌که پاهای خود را از هم باز کرده‌اید، بایستید. بدن خود را تاب دهید، سر و گردن را با هم به چپ و سپس به راست بچرخانید. در حالی‌که بدن خود …

با این تمرین‌ها، فشار عصبی را کم کنید:

در حالی‌که پاهای خود را از هم باز کرده‌اید، بایستید. بدن خود را تاب دهید، سر و گردن را با هم به چپ و سپس به راست بچرخانید. در حالی‌که بدن خود را به این‌طرف و آن‌طرف می‌چرخانید، بگذارید دست‌های شما آزادانه تاب بخورند و به دور شانه‌های شما بپیچند.

همان‌طور که بدن خود را از چپ به راست و عقب تاب می‌خورد، فریاد بزنید: ”تو نمی‌توانی، مرا مجبور کنی!“

از زندگی خود لذت ببرید. به فریاد کشیدن ادامه دهید. بگوئید: ”من اهمیتی نمی‌دهم.“ یا ”نه، نمی‌خواهم آن کار را انجام دهم.“

تاب بخورید، فریاد بکشید و بخندید و همهٔ اجبارها را از فکر خود بیرون کنید.