یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
مجله ویستا
آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران ضروری است ؟
![آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران ضروری است ؟](/web/imgs/16/22/kl7m91.jpeg)
با وجودی که مکمل ممکن است قانونی،بی خطر و موثر باشد(به عنوان بهبود دهنده کارآیی)لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید.به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل آهن بهره ببرند،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند،این مکمل برای شما ضروری نمیباشد.
کراتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد ولی در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید نیاز به آن ندارید و عوارض جانبی احتمالی آن توجیه پذیر نیست.این مطلب را همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند.
ام لیلا سعیدی کیاسری
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
شهرداری تهران جاده چالوس هواشناسی تهران سیل قتل آموزش و پرورش وزارت بهداشت سیلاب سازمان هواشناسی چالوس پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو ایران خودرو همستر کامبت دولت سیزدهم یارانه قیمت سکه مسکن چین حقوق بازنشستگان
روز عرفه رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس سینما موسیقی صدا و سیما سریال بازیگر کربلا
دانش بنیان مایکروسافت ایکس جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی
عید قربان رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس جام حذفی فدراسیون فوتبال جام ملت های اروپا جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ناسا ایلان ماسک سامسونگ گوگل فناوری توییتر تراشه
تغذیه سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت سنگ کلیه چاقی ویتامین فشار خون تجهیزات پزشکی پیری