چگونه خانمهای خانه دار اندامی متناسب دارند

تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می‌کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می‌شود و استرس و افسردگی را دور می‌کند.از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن …

تمیز کردن خانه، نه تنها کمک به پاکیزگی و مرتب شدن خانه می‌کند، بلکه موجب سلامتی روان نیز می‌شود و استرس و افسردگی را دور می‌کند.از سوی دیگر تمیز کردن خانه یا باغچه موجب سوزاندن مقدار زیادی کالری می‌گردد. محققان به این نتیجه رسیده اند که تمیز کردن خانه و راه رفتن، بیشتر از یک بار ورزش کردن در هفته عصبانیت را از بین می‌برد. این فعالیت، افسردگی ناشی از مشکلات قلبی ، پُرفشاری خون ، دیابت نوع ۲، عدم تحمل گلوکز و حتی بعضی از سرطان ها را درمان می‌کند.مغز نیز به اندازه ی دیگر اعضای بدن از قبیل قلب و ریه ها اعمال فیزیکی انجام می‌دهد. به همین دلیل تعجب آور نیست اگر بگوییم با کمترین فعالیت، افسردگی از بین می‌رود.

فعالیت:

مقدار کاری سوخته شده در ۲۰ دقیقه

لباس شستن:

۷۳

گردگیری:

۸۵

تمیز کردن محوطه:

۱۸۴

اتوکشی:

۷۷

جارو کردن زمین:

۱۵۳

چیدن مبلمان :

۲۵۵

ظرف شویی:

۷۷

پاک کردن پنجره ها:

۱۰۵

وجین کردن باغچه:

۱۵۳