دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
یوگا دوست مغز شما
اگر برای ثبت نام در کلاس یوگا دنبال بهانه هستید به این خبر توجه کنید: مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه ایلینویز آمریکا نشان میدهد که ورزش یوگا، عملکرد مغز را تقویت میکند.
آنها میگویند تاثیر ورزش یوگا بر عملکرد مغز در یک مدت زمان مشخص، به مراتب بیشتر از سایر ورزشها در همان مدت زمان است. یوگا باعث انقباض ایزومتریک و تمدد اعصاب عضلات میشود و مهمترین تاثیر آن در سیستم تنفسی است. انجام منظم یوگا باعث تقویت حافظه شده و واکنش و دقت افراد را افزایش میدهد.
برخی از مهمترین اثرات یوگا عبارتند از: تقویت ماهیچهها و حفظ تعادل بدن، اکسیژن رسانی به مغز، تغییر الگوی نشستن و آرامش استخوان لگن، افزایش آنتی اکسیدانها، برقراری ارتباط با تمام بدن، افزایش مهارت در مدیریت انرژی بدن، حفظ شادابی و طراوت پوست، افزایش تمرکز، افزایش حس مهربانی به انسانها و موجودات، کاهش فشار خون، کاهش درد ستون فقرات و کمر، افزایش انعطاف پذیری بدن، افزایش شجاعت و روحیه مبارزه طلبی. شاید این سوال برای تان مطرح شود که مهمترین زمان برای انجام حرکات یوگا چه زمانی است!
محققان میگویند که هروقت بدن برای این ورزش تقاضا کند باید به آن پاسخ مثبت داد و نیازی به استرس و هماهنگی نیست؛ ولی برای تاثیرگذاری بیشتر بهتر است که مدت زمان یوگا حدود ۲۰ دقیقه در هر دوره ورزشی باشد.
دکترمهشید چایچی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون مهاجرت مدرسه نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید عبدالله ویسی سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب