دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مکمل های خواب آور
* به نقل از سایت «هلث نیوز» ملاتونین، هورمون طبیعی است که بدن برای تنظیم چرخش خواب و بیداری تولید می کند و علاوه بر ایجاد خواب مناسب، کیفیت خواب را افزایش می دهد و مصرف آن برای مدت کوتاه مانعی ندارد.
* ریشه سنبل الطیب، هزاران سال است که به عنوان مسکن و کاهش دهنده اضطراب کاربرد دارد. این گیاه کیفیت خواب را بهبود می بخشد اما نکته قابل توجه این است که باید چند روز مصرف کنید تا اثر آن را ببینید.
* اسید آمینه (۵-HTP) در تولید سروتونین نقش دارد و خواب ایجاد می کند. علاوه بر آن، به بهبود خلق و خو کمک می کند و اشتها را کاهش می دهد. این دارو به افرادی که قرص ضدافسردگی مصرف می کنند، توصیه نمی شود. این اسید آمینه در غذاهایی مثل گوشت بوقلمون، خرما، انجیر و موز یافت می شود.
* تیانین، نوعی اسید آمینه موجود در چای سبز، اسید گاما آمینو بوتریک (GABA) رها می کند که باعث آرامش می شود و اضطراب را کاهش می دهد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رهبر انقلاب رافائل گروسی حج مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان دولت حجاب ایران حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان رفح
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ فناوری آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید ناسا ماهواره ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی بیمه چای زیبایی ویتامین دندانپزشکی کاهش وزن آلرژی سبزیجات