از تفکرات منفی درباره خود بپرهیزید

اگر عادت دارید دائم بر روی کمبودها و نقاط ضعف خود تاکید کنید، این عادت را کنار بگذارید و به جنبه‌های مثبت خود (که بسیار زیاد هم هست) فکر کنید.
هنگامی که بیش از حد از خود انتقاد می‌کنید، …

اگر عادت دارید دائم بر روی کمبودها و نقاط ضعف خود تاکید کنید، این عادت را کنار بگذارید و به جنبه‌های مثبت خود (که بسیار زیاد هم هست) فکر کنید.

هنگامی که بیش از حد از خود انتقاد می‌کنید، درباره یک نکته یا حرکت یا رفتار مثبتی هم که داشته‌اید فکر و برای خود بازگو کنید. هر روز چند کار یا رفتاری که انجام داده‌اید و موجب رضایت و شادی‌تان شده است را بر روی کاغذ بنویسید.

هدف‌تان انجام کار باشد نه انجام کامل و بی‌نقص آن؛ همچنین گاهی بعضی از افراد به حد کمال رسیدن را مانعی برای زندگی خود می‌کنند و در نتیجه تا به آن حد مطلوب نرسند کاری انجام نمی‌دهند و در واقع زندگی خود را متوقف می‌کنند در صورتی که باید نقاط مثبت را دید و کار را انجام داد و از آن لذت برد.

اشتباهات را فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید؛ همیشه به خود بگویید که هرکسی ممکن است اشتباه کند و از اشتباه کردن نهراسید، اشتباه بخشی از یادگیری است.

کارها و تجربیات جدید را امتحان کنید؛ انجام کارها و فعالیتهای متفاوت در شناخت استعدادها و توانایی‌های‌تان کمک بزرگی به شما می‌کند همچنین در نتیجه کسب مهارت‌های جدید احساس غرور و رضایت به شما دست می دهد.

آنچه را که می توانید، تغییر دهید و آنچه را که نمی توانید، مشخص کنید؛ درباره عادات و خصلت‌های خود فکر کنید. اگر دریافتید که برخی از آنها شما را ناراحت می‌کند، برای تغییر آن اقدام کنید، اما اگر چیزی است که نمی توان آن را تغییر داد (مانند قد) سعی کنید از آنچه که هستید لذت ببرید و سازگاری کنید.

اهدافتان را مشخص کنید؛ فکر کنید چه کاری دوست دارید انجام دهید و سپس برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید و طبق برنامه جلو بروید.

از نظرات و عقاید خود احساس رضایت کنید؛ از بیان افکار خود ابایی نداشته باشید.

به دیگران کمک کنید؛ با این کار احساس می‌کنید مفید هستید که خود در اعتماد به نفس نقش مهمی دارد.

ورزش کنید؛ با ورزش از استرس رهایی می‌یابید و سالم‌تر و شادتر خواهید بود.

تفریح کنید؛ از وقت خود لذت ببرید، با دوستانتان معاشرت کنید و زندگی خود را با افکار منفی متوقف نکنید.

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به راحتی با دیگران دوست می شوند، شادترند و روابط بهتری با همکاران، همسالان و ... دارند و با آرامش و راحتی با اشتباهاتشان کنار می‌آیند. هیچ وقت برای به دست آوردن اعتماد به نفس سالم و مثبت دیر نیست. اعتماد به نفس از جمله مهارت‌های زندگی است.