شنبه, ۶ بهمن, ۱۴۰۳ / 25 January, 2025
من دیگر عصبانی نمی‌شوم
۱. تلاش كنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲. هر لحظه كه عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید كه هر كسی از این حق مسلم برخوردار است كه طبق میل خود رفتار كند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور كه دوست دارند رفتار كنند.
۳. سعی كنید در لحظه عصبانیت در كنار كسانی و یا عزیزی كه بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا كنید.
۴. از توقعات بی‌جایی كه نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن این‌توقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵. از تمام مواردی كه شما را عصبانی می‌كند، فهرستی تهیه كنید در صورتی كه در این كار جدیت به‌خرج دهید به زودی متوجه می‌شوید كه این كار بسیار اكراه‌آمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیب‌می‌كند كه كمتر خشمگین شوید.
۶. از یك فرد مورد اعتمادتان تقاضا كنید هنگامی كه عصبانیت شما را مشاهده می‌كند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد كند.
۷. اگر تصمیم گرفته‌اید كه با عصبانیت بچه‌هایتان را تربیت كنید سعی كنید یك حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸. یادتان باشد بچه‌ای كه شیطنت نكند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوع‌فایده‌ای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچه‌ها كنار بیایید.
۹. در ترافیك‌های طولانی، سعی كنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فكر كنید ویا به یك موزیك آرام بخش گوش كنید.
۱۰. خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیت نمی‌شوید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست