دوشنبه, ۱۱ تیر, ۱۴۰۳ / 1 July, 2024
ویتامینی برای لاغرشدن
![ویتامینی برای لاغرشدن](/web/imgs/16/22/mlhpm1.jpeg)
ویتامین ث از فاکتورهایی است که ارگانیسم بدن بشدت به آن نیازمند است و هنگامی که کمبود آن را حس کند نیاز خود را بروز داده فرد شروع به غذاخوردن میکند و تا زمانی که ویتامین ث بدن کامل نشده فرد مجبور به ادامه دادن به خوردن میشود.
بنابراین اگر مواد مصرفی دارای این ویتامین کافی نباشند پرخوری و بالطبع اضافی وزن بروز میکند.
ویتامین ث در تولید نور آدرنالین، هورمونی که باعث از بین رفتن چربی سلولها میشود تأثیر دارد. اگر چربی بهطور طبیعی از بین نرود در بافت سلول به نام ادیپو رسوب میکند.
از سوی دیگر ویتامین ث در تولید کرنتین، مادهای که چربی خون را به سلولها میبرد نقش دارد. بدینترتیب پوست را صافتر کرده و شادابی و سلامت بیشتری به آن میدهد. ویتامین ث مصرفی در روز میتواند بین ۵۰۰ میلیگرم تا ۳ گرم باشد و در رژیم لاغری دستکم ۱ گرم توصیه میشود. ویتامین ث در میوه و سبزیجات تازه مانند لیموترش، کیوی، توتفرنگی، گریپفروت، پرتقال و سیب یافت میشود.
باید توجه داشت مصرف این میوهها باید روزانه و پراکنده باشد و اگر ویتامینها یکباره و در حجم بالا وارد بدن شود کلیهها به ناچار آن را دفع میکند.
پالپها و پرزهای لیمو، پرتقال و سایر میوهها سرشار از این ویتامین است. از مکملهای استاندارد نیز برای دستیابی به ویتامین ث میتوان استفاده کرد.
فائزه فلاح
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران پزشکیان جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی
هواشناسی تهران قتل خانواده اقتصاد شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی آتش سوزی پلیس محیط زیست وزارت آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا خودرو دولت سیزدهم قیمت خودرو بازار سرمایه بازار خودرو دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان بورس بانک مرکزی
تلویزیون سینما علیرضا قربانی تخت جمشید کنسرت سینمای ایران دفاع مقدس شهید روز مباهله رسانه ملی کتاب موسیقی
دانشگاه تهران مغز دانش بنیان ماهواره دانشگاه آزاد اسلامی باتری وزیر علوم
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فرانسه فلسطین روسیه آمریکا جو بایدن ترکیه جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 باشگاه استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر ایران نقل و انتقالات استقلال
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ زمین سامسونگ شیائومی موبایل ربات اپل سرعت اینترنت گوگل وزیر ارتباطات
سرطان دیابت عینک آفتابی طب سنتی ورزش ویتامین آلزایمر قند خون بارداری سکته