جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
راه هایی برای کشت باکتری های خوب در بدن
برخی باکتری ها و قار چ ها به طور بومی در بدن حضور دارند. به این ذرات اصطلاحا میکروبیوم می گویند. میکروبیوم ها برای سلامت مفیدند.
سبزیجات بخورید
از غذاهای غنی از فیبر تغذیه کنید. مطمئن باشید در هر وعدهی غذایی شما حداقل یک یا دو نوع از سبزیجات وجود داشته باشد. به دنبال یک میان وعدهی لذیذ هستید؟ میتوانید کرفس و هویج را امتحان کنید.
مصرف آنتی بیوتیکها
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که سریعاً سراغ آنتی بیوتیک ها میروند. اگر از گلودرد زیاد رنج میبرید یا هر مشکل دیگری دارید تنها زمانی که واقعاً لازم است به سراغ آنتی بیوتیک بروید.
غذاهای که باعث نفخ میشوند نخورید
دقت کنید غذایی که میخورید چه تأثیری روی دستگاه گوارش شما دارد. باد شکم، نفخ و شل شدن مدفوع میتوانند نشانههایی از ناسازگاری برخی غذاها با بدن شما باشند. محرکهای رایج نفخ لبنیات، حبوبات و غلات هستند.
غذاهای فرآوری شده نخورید
مواد نگهدارندهی مصنوعی که در بسیاری از غذاهای فراوری شده استفاده میشوند تأثیر زیادی روی باکتریهای روده دارند. این مواد اغلب در خوراکیهایی مانند بستنی، کرهی بادامزمینی و سس سالاد وجود دارند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی