جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
فلافل اسفناج و عدس
مواد لازم برای تهیه فلافل:
عدس (قرمز یا قهوه ای ):
سه چهارم پیمانه
آب:
۳ قاشق غذاخوری
اسفناج ریز خرد شده:
۳ و نیم پیمانه
پیازچه خرد شده:
۲ قاشق غذاخوری
جعفری تازه خرد شده:
یک قاشق غذاخوری
آرد:
۲ قاشق مرباخوری
بکینگ پودر:
یک هشتم قاشق مرباخوری
سیر له شده:
یک حبه
روغن:
۳ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل:
به میزان کافی
مواد لازم برای تهیه سس:
آب:
نصف پیمانه
آب لیمو:
۲ قاشق غذاخوری
شکر:
یک و نیم قاشق مرباخوری
پودر زیره:
نصف قاشق مرباخوری
پودر زنجبیل:
نصف قاشق مرباخوری
خرما بدون هسته:
۴ عدد
نمک و فلفل:
به میزان کافی
آلو بدون هسته:
۴ عدد
طرز تهیه:
عدس را بشویید و به مدت ۸ ساعت خیس کنید. عدس را آب کش کنید و همراه با اسفناج، ۳ قاشق آب اسفناج، پیازچه، جعفری، آرد، نمک و فلفل، بکینگ پودر و سیر در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا یک دست شود. روغن را در ماهیتابه داغ کنید و مواد را قاشق قاشق مانند کوکو در روغن بریزید و هر ۲ طرف آن را سرخ کنید تا تمام مواد تمام شود. برای تهیه سس، تمام مواد را در مخلوط کن بزنید و با فلافل داغ سرو کنید.
ارزش غذایی هر ۴۰ گرم آلو:
کالری:
۱۰۰
کربوهیدرات:
۲۷ گرم
فیبر غذایی:
۳ گرم
قند:
۱۸.۳ گرم
چربی:
۰.۲ گرم
پروتئین:
۱.۱ گرم
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سازمان ملل رئیسی مجلس شورای اسلامی رئیس جمهور دولت سیزدهم شورای نگهبان احمد وحیدی قوه قضائیه سید ابراهیم رئیسی مجلس دوازدهم
سیل مشهد هواشناسی پلیس تهران سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل آموزش و پرورش فضای مجازی
خودرو چین ایران خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا مالیات بازار خودرو مسکن بانک مرکزی دلار سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سریال سینمای ایران موسیقی سینما همایون شجریان فردوسی شاهنامه
سرعت اینترنت دانشگاه تهران
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه آمریکا جنگ غزه حماس ترکیه اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور سپاهان جام حذفی لیگ برتر بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس رئال مادرید
هوش مصنوعی آیفون اپل گوگل عیسی زارع پور سامسونگ تبلیغات دوربین تلفن همراه موبایل
بارداری چای دیابت کاهش وزن زوال عقل سرماخوردگی دندان عقل