چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
کنترل قند خون با میان وعدهها
مریم زارعی کارشناسارشد دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت:
میانوعدههای سالم میتواند سطح قند خون را در طول روز ثابت نگاه دارد و موجب پیشگیری از بالارفتن یا افت قند خون شود. وی با بیان اینکه خوردن میانوعدههای سالم، همه مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرده تا فرد سالم و پرانرژی باشد، افزود: چون بین زمان مصرف وعده غذاهای اصلی (صبحانه، ناهار و شام) فاصلهای وجود دارد، سلولها تمام منابع مغذی خود را از دست میدهند؛ بنابراین باید مصرف میان وعده، قند و انرژی بدن را تنظیم کرد. زارعی در گفتوگو با «ایرنا» با یادآوری اینکه مبتلایان به دیابت و چاقی برای مصرف میان وعدهها باید به متخصصان مربوطه مراجعه کنند، خاطرنشان کرد: مصرف میان وعدههای سالم میتواند در پیشگیری از دیابت نقش داشته باشد. کارشناس ارشد دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین گفت: مصرف میانوعده میتواند گرسنگی بین وعدههای غذایی را کنترل کرده و جلوی پرخوری هنگام مصرف وعدههای غذایی اصلی را بگیرد. زارعی به افراد دچار مشکل اضافه وزن، توصیه کرد: بیشتر از میانوعدههایی مانند سبزی و میوههای تازه استفاده کنند. ماست کمچربی، یک عدد میوه تازه، سبزیهایی مانند خیار یا هویج، یک برش نان سبوسدار با کمی پنیر، خیار و گوجه، شیر کمچرب، یک قاشق غذاخوری مغزها با یک عدد میوه تازه و یک چهارم لیوان میوههای خشک از بهترین میان وعدهها به شمار میروند.
مریم عابدینی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب دولت نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی خلیج فارس دولت سیزدهم شورای نگهبان
تهران هواشناسی شهرداری تهران معلم سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو بانک مرکزی تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران موسیقی فیلم تئاتر نون خ رسانه ملی
مکزیک
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه نوار غزه روسیه چین حماس عربستان اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس تراکتور رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس
همراه اول وزیر ارتباطات پهپاد تبلیغات اپل ناسا نخبگان گوگل ماه
کبد چرب میوه دیابت کاهش وزن ویتامین بیماری قلبی مسمومیت خواب قهوه طول عمر