ابراز خشم در میان همسران

خشم همیشه نقطه شروع یک دعوای آتشین بین زوج‌ها است. شروعی که شاید اگر زودتر پیش‌بینی‌اش کنید یا اگر بلد باشید با آن کنار بیایید، خیلی از مشکلات‌تان خود به خود مرتفع شود. افزایش …

خشم همیشه نقطه شروع یک دعوای آتشین بین زوج‌ها است. شروعی که شاید اگر زودتر پیش‌بینی‌اش کنید یا اگر بلد باشید با آن کنار بیایید، خیلی از مشکلات‌تان خود به خود مرتفع شود. افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، منقبض شدن عضلات، تغییر تنفس، مشت شدن دست‌ها و به هم فشردن دندان‌ها از نشانه‌های فیزیولو‍ژیک خشم هستند که تشخیص این را که همسرتان در آستانه انفجار است یا نه، برای شما ساده‌تر می‌کند. اما اگر همسرتان عصبانی شد باید چه کنید؟ قدم اول این است که اجازه دهید احساس منفی خود را بیان کند. ممکن است او بخواهد اخم کند، حرف نزند، داد و فریاد راه بیندازد... اما نکته مهم این است که او را به سمت بیان خشم خود هدایت کنید نه نشان دادن خشمش. این که بگوید چه حسی دارد نه این که با عمل بخواهد متوجه تان کند.

اگر لازم است موقعیت را ترک کنید تا هر دو نفرتان آرام شوید. این به معنی خالی کردن میدان نیست بلکه با این کار به او می‌فهمانید که برای حفظ آرامشش ارزش قائلید و در فرصت بهتری راجع به موضوع صحبت خواهید کرد. می‌توانید بگویید: «الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف‌هایی بزنیم که هر دو بعداً پشیمان شویم اجازه بده در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم.» به شرطی که واقعاً بعد از افت خشم همسرتان، درباره موضوع حرف بزنید و آن را حل کنیدنه این که موضوع را مسکوت بگذارید. چون در این صورت خشم‌های فرو خورده ای که روی هم تلنبار شده‌اند یک دفعه با یک انفجار سهمگین دامنتان را خواهند گرفت.