شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
نزدیکترین فرمول به مرزهای سلامتی
از آنجایی که کاهش وزن همواره با تلاشی بیوقفه در نخوردن غذاهای مورد علاقه تعریف میشود، همیشه رنجآور بوده و بسیار سخت به نظر میآید اما مهمترین نکته در کاهش وزن آسان این است که «مثل سایر اعضای خانواده بخورید ولی وزن کم کنید».
حقیقت این است که تغذیه سالم و ورزش کردن به کمی تلاش نیاز دارد ولی تلاش قهرمانانه نمیطلبد. چند تغییر کوچک از سبک زندگیتان منجر به کاهش وزن زیادی خواهد شد.
در این مورد پزشکان به نتایج ارزشمندی دست یافتهاند.
مشغول بودن
دانشمندان میگویند، وقتی بیکار هستید بیشتر میخورید. وقتی روند کاهش وزن شما را خسته میکند و یا باعث میشود بیش از حد روی خود متمرکز شوید مشغولیت دیگری برای خود ایجاد کنید.
برای مدتی مجلات و نمایشهای تلویزیونی را کنار بگذارید. خودتان را با کارهای جانبی مشغول کنید به عنوان مثال یوگا کار کرده و نقاشی کنید.
امروز کاهش وزن، فردا حفظ وزن
در نهایت صبور باشید وقتی به خود تلقین میکنید که وضعیت رنجآور نیست به شما کمک میکند بدانید حفظ وزن متعادل راحتتر از کاهش وزن است.
تحقیقات نشان میدهد ۴۲ درصد از کسانی که کاهش وزن داشتهاند، اظهار میکنند که حفظ تعادل وزن آسانتر از کاهش آن است. تقویت اعتمادبهنفس، با حوصله و صبر راه دلپذیری برای کاهش وزن است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان انتخابات دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی عراق چین دولت سیزدهم مجلس روز معلم رهبر انقلاب معلمان
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی باران هلال احمر یسنا اصفهان شهرداری تهران معلم پلیس
ترکیه قیمت خودرو خودرو تورم قیمت طلا سهام عدالت قیمت دلار بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو مسکن
مهران غفوریان ساواک تلویزیون سریال صداوسیما موسیقی مسعود اسکویی سینمای ایران رضا عطاران
موبایل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه استقلال علی خطیر باشگاه پرسپولیس بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون خودروهای وارداتی ناسا گوگل تلفن همراه مدیران خودرو صاعقه
کبد چرب دیابت فشار خون طول عمر