سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
۷ ترفند برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از زنان است که خواهان زیبایی و جذابیت بیشتر هستند. بازوها از جمله نقاطی از بدن هستند که لاغر کردن آنها بسیار سخت است اما در اینجا ۷ ترفند را به شما معرفی میکنیم که با آنها می توانید بازوان خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید.
۱- اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است. از این طریق شما میتوانید چربی موجود در ماهیچههای بدن خود را کاهش دهید.
۲- تحت هیچ شرایطی صبحانهتان را کنار نگذارید. خوردن صبحانهای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری میکند.
۳- در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربیسوزی بیشتری داشته باشید.
۴- ماساژ دادن بازو میتواند به چربیسوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم میتواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.
۵- ورزش شنا میتواند بیشترین تاثیر را در کوچک کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر کند. اگر سختتان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، میتوانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید.
۶- یکی دیگر از ورزشهای موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایرهوار در حالت ایستاده است. در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود.
۷- طناب زدن یکی از آسانترین روشها برای چربیسوزی عضلات بازو است. سعی کنید روزی ۱۰۰ بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان
سینمای ایران سینما تسلیت تلویزیون جشنواره کن لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی سریال قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی غزه روسیه اسرائیل امیرعبداللهیان ترکیه جنگ غزه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید والیبال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل فناوری
سلامت نوشیدن آب قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی خواب طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی