سه شنبه, ۹ بهمن, ۱۴۰۳ / 28 January, 2025
راههای غلبه بر تنبلی
تنبلی در انواع مختلف و با میزان متفاوت در همه وجود دارد.
از اینرو فراگیری روشهای بهره گرفتن از این تنبلی و تبدیل آن به فعالیت مفید، ارزشمند است. شرط اول برای غلبه بر تنبلی پیشگیری از بهوجود آمدن احساس سرزنش نسبت به خود و سپس بهرهگیری مثبت از آن است.
تنبلترین افراد اغلب باهوشهستند
زیرا آنها همیشه از زیر انجام کار در میروند و یا قصد دارند روشی برای آسانتر به انجام رساندن کارها پیدا کنند و از اینرو از خلاقیت خود بیشترین بهره را گرفته و با ایدههایی مبتکرانه و جدید مانند اختراع کامپیوتر، مایکروویو، ماشین... ظاهر میشوند. به نظر میرسد اگر از این منظر به تنبلی نگریسته شود، تنبلی دیگر یک خصیصه منفی نبوده و بهرهوری را همراه خواهد داشت.
ساخت مانع:
افراد تنبل اغلب از انجام کارهای سخت بیزارند. از اینرو توصیه میشود تا برای غلبه بر تنبلی همیشه برای انجام سختترین کارها، برای خود محدودیتهایی ایجاد کنند.
برای مثال اگر تماشای تلویزیون را به کار کردن ترجیح میدهند، کنترل تلویزیون را جایی قرار دهند که دستیابی به آن سختتر از انجام کار باشد.
این در حالی است که افراد تنبل هرگز بدون دردست داشتن کنترل به تماشای تلویزیون نمیپردازند و قطعاً انجام کار را ترجیح خواهند داد و یا اینکه مثلاً به دیگران بگویند که اگر این پروژه امروز به اتمام نرسد ماشین آنها را خواهند شست و ...
با این روش تمام احتمالات به تعویق انداختن کار منتفی خواهد شد.
لیستبندی:
افراد تنبل معمولاً برای به تعویق انداختن انجام کارهای سخت به انجام تعداد زیادی کار آسان میپردازند و اگرچه پویایی خود را حفظ کردهاند اما مهمترین کار خود را انجام ندادهاند. از اینرو توصیه میشود تا با قرار دادن سختترین کار درصدر لیست انجام وظایف و انجام به موقع آن مانع از ظهور تنبلی شوند.
تقسیم وظایف:
افراد تنبل تمایل زیادی به مشاغل مدیریتی دارند زیرا این قدرت را به آنها میدهد که در عین اینکه فعال به نظر میرسند کارها را نیز به دیگران محول میکنند.
از اینرو با آگاهی از روشهای تقسیم وظایف و محول کردن آنها انجام کارها آسانتر خواهد شد.
به صورت خودکار درآوردن:
به جای انجام دادن یک کار بهطور مداوم، توصیه میشود تا راهی برای به صورت خودکار درآوردن آن پیدا شود.
این کار نیاز به خلاقیت دارد و افراد تنبل هم دارای خلاقیت زیادی هستند.
حذف کردن:
همواره با نگاه مجدد به لیست وظایف، تعدادی از کارهای غیرضروری خط میخورند و از لیست حذف میشوند.
آسانسازی:
شروع انجام کارهای پیچیده و سخت نیاز به همت و اراده دارد. برای آسان شدن انجام این کارها توصیه میشود تا روشهایی برای آسانسازی کار انجام شود. برای مثال لیستی از اقدامات، محدودیتها و ... تهیه شده و سپس طبق برنامهریزی اقدامات صورت گیرد تا از صرف انرژی اضافه نیز خودداری شود.
جلوگیری از انجام کار در آخرین لحظات: بدینمنظور توصیه میشود تا افراد تنبل، شرایط لحظات نهایی را قبل از فرارسیدن آن بازسازی کنند. برای مثال از دوست خود بخواهند تا قبل از لحظه نهایی بدون اطلاع برای آنها ۱۰ ایمیل اخطار ارسال کند.
قرار دادن جایزه:
افراد تنبل باید برای خود جایزه قرار دهند و هر بار پس از انجام بموقع کارها، خود را با دیدن یک فیلم، خوردن خوراکی مورد علاقه و ... تشویق کنند.
ایجاد هیجان:
گاهی اوقات تنبلی به دلیل خستهکننده بودن کار رخ میدهد.
از اینرو توصیه میشود کارهای پرهیجان درصدر لیست قرار بگیرند تا انجام کارهای خستهکننده مانع از انجام آنها نشود.
پس از آن برای انجام کارهای کسلکننده مثل مورد بالا، جوایزی در نظر گرفته شده و به جای فکر کردن به سخت بودن کار، به فواید انجام آن تمرکز شود.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست