سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مشکلات شایع پوستی در ورزشکاران
● خشکی پوست
خشکی پوست یکی از مشکلات شایع برای ورزشکاران میباشد که میتواند دلائل متعددی داشته باشد. از جمله استحمام و شستشوی زیاد، کلر استخر، مواد شوینده نامناسب، فعالیت در آب و هوای سرد و خشک، فعالیت طولانی در مقابل آفتاب، کم شدن آب بدن متعاقب تعریق زیاد، کاهش سریع و شدید وزن، محدودیت در نوشیدن آب، کمبود مصرف برخی از ویتامینها و برخی از بیماریها. خشکی پوست در واقع یک اختلال فعالیتی لایه شاخی پوست است که با زبری و خشن شدن، کاهش انعطافپذیری پوست و بروز ترک در سطح پوست مشخص میشود.
▪ دو عامل ریشهای مهم در ایجاد خشکی پوست نقش ایفا میکنند:
۱) کاهش مقدار آب لایه شاخی به کمتر از ۱۰ %
۲) اختلال در شاخی شدن، بطوری که ساختمان یا اتصالات سلولهای شاخی به یکدیگر دچار اشکال شود، در نتیجه لبههای سلولهای شاخی به خارج برآمده شده و به پوست حالت زبر و خشن میدهد.
بطورکلی خشکی پوست به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم میشود که به نوع ثانویه یا اکتسابی آن اشاره میکنیم.
● خشکی پوست اکتسابی
عوامل بسیار زیادی در بروز خشکی پوست دخیل میباشند که شایعترین آنها عبارتند از:
تابش نور خورشید، قرار گرفتن در محیطهای بسیار سرد، گرم یا خشک و یا در معرض جریان هوا، تماس بیش از حد با مواد شیمیایی پاککننده یا حلالها، اقدامات درمانی متفاوت نظیر تجویز رتینوئیدها، پیری پوست.
در حدود ۷۰ % از افراد بالای ۶۵ سال، دچار خشکی پوست میباشند که علاوه بر عوامل فوق تحلیل پوست، کاهش کلاژن پوست و کاهش فعالیت غدد سباسه نیز در آن دخیل است.
تدابیر درمانی و پیشگیری:
درمان و پیشگیری از خشکی پوست بر اصول ذیل استوار است:
۱) پیشگیری از خشکی و محافظت از پوست.
۲) هیدراته کردن پوست و نوشیدن آب به اندازه کافی در حین ورزش.
۳) کاهش پوستهها.
۴) اقدامات تخصصی و داروئی.
۵) کاهش درجه حرارت محل سکونت و کار و انجام فعالیت ورزشی در ساعات مناسب از روز، با توجه به شرایط آب و هوایی تا حد قابل تحمل و مطلوب.
۶) کاهش دفعات استحمام به حداکثر هفتهای ۳-۱ بار با آب گرم و نه داغ و درصورت نیاز به استحمام روزانه کاهش استفاده از مواد شوینده قوی.
۷) استفاده از روغن حمام و یا یک قاشق چایخوری نشاسته و گلسیرین در داخل آب وان.
۸) استفاده از صابونهای غیرمحرک.
۹) استفاده مداوم و همیشگی از یک نرمکننده موضعی.
۱۰) استحمام بعد از شنا در استخر.
۱۱) در صورت انجام فعالیت ورزشی شدید، استفاده از ویتامینهایی مانند گروه B ، C و تغذیه مناسب بخصوص آب و مواد قندی که خاصیت نگهداری آب را در عضله دارند.
۱۲) پرهیز از انجام فعالیت طولانی در مقابل آفتاب.
دکتر مصطفی اکبری، دانشگاه رازی کرمانشاه
آسمان پارس
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان دولت حجاب مجلس یازدهم
تهران قوه قضاییه پلیس سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران دستگیری سازمان هواشناسی قتل
خودرو بانک مرکزی ایران خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا سایپا دلار بازار خودرو مالیات تورم ارز
تلویزیون سریال پایتخت سینمای ایران سینما دفاع مقدس رسانه موسیقی تئاتر فیلم رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر رئال مادرید فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی ناسا اپل تسلا تبلیغات فناوری پهپاد همراه اول گوگل آیفون
داروخانه مسمومیت دیابت خواب کاهش وزن طول عمر سلامت روان بارداری آلزایمر