پنجشنبه, ۳۰ اسفند, ۱۴۰۳ / 20 March, 2025
خانم ها برای مقابله با افسردگی، ماهی مصرف کنند
مصرف ماهی می تواند افسردگی را کاهش دهد البته فقط در خانم ها. به نقل از سایت «MSN» و به گفته محققان، مصرف مواد غذایی دریایی حداقل ۲ روز در هفته، خطر افسردگی در زنان را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. در حالی که برای آقایان در این زمینه تأثیری ندارد.به گفته محققان، میزان بالای اسیدهای چرب امگا۳ با ترکیب شدن با هورمون های زنانه، استروژن و پروژسترون، باعث عملکرد مناسب مغز می شود و روی خلق و خو نیز تأثیر می گذارد.
قسمتی از مغز که از زنجیره های بلند اسید چرب امگا۳ تشکیل شده است در روغن ماهی یافت می شود. بدن انسان از جمله مغز برای عملکرد مناسب به مواد مغذی نیاز دارد و در برخی موارد کمبود آن می تواند به افسردگی منجر شود. زنان بین ۱۶ تا ۴۲ سالگی که در تلاش برای ایجاد تعادل بین برنامه کار و خانواده هستند، بیشتر دچار افسردگی می شوند.
افسردگی که در برخی موارد از نشانه های خطر بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در آینده است، باید جدی گرفته شود. اسید های چرب در ماهی، زنجیره های طولانی است که به آسانی در بدن مورد استفاده قرار می گیرد.در حالی که در گوشت زنجیره ها کوتاه است و نیاز به سازگاری با بدن دارد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست