ماه رمضان را برای خود مبارک کنیم

غذا و آب از مهم‌ترین نیازهای هر انسانی است. به طوری که بدون دسترسی به آنها نمی‌توان به زندگی ادامه داد.
از ویژگی‌های بسیار جالب انسان در زمان نبود غذا و آب احساس گرسنگی و تشنگی …

غذا و آب از مهم‌ترین نیازهای هر انسانی است. به طوری که بدون دسترسی به آنها نمی‌توان به زندگی ادامه داد.

از ویژگی‌های بسیار جالب انسان در زمان نبود غذا و آب احساس گرسنگی و تشنگی است که تجربه‌ای سخت و گاهی غیر قابل تحمل بوده و موجود زنده برای برطرف کردن آن ممکن است دست به هرکاری بزند. آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید چرا یکی از شروط مهم ادیان درماه‌های عبادی تحمل گرسنگی و تشنگی و در کل روزه گرفتن است؟

روزهایی که در روزه هستیم از خوردن و نوشیدن پرهیز می‌کنیم و مراقبیم که یادمان نرود این مراقبت معنی‌دار است، یاد گرفتن چگونه مراقب بودن. این یک تمرین یک ماهه است. نه تنها برای همان یک ماه بلکه تمرینی است برای همیشه مراقب بودن و کسب این مهارت که همیشه می‌توان و باید مراقب بود. در این ماه یاد خالقی که نعمت و لذت خوردن در گرسنگی و نوشیدن در تشنگی را به ما بخشیده همیشه با ماست چون با رنج گرسنگی و تشنگی روز را سر می‌کنیم. وقتی با این نیازهای اصلی مبارزه می‌کنیم مسلما می‌توانیم از تمام بدی‌ها نیز پرهیز کنیم.

ماه رمضان لحظاتی بسیار سازنده و درسی برای تغییر عادت‌هاست. رمضان، یک ماه تلاش برای کسب مهارتی سخت برای تغییر است. ماه تلاش برای تقویت اراده است که به ما می‌آموزد از حیاتی‌ترین مائده‌های حیات‌بخش هم می‌توان برای ساعات معینی گذشت. البته در این ماه ما از تمام نفسانیت‌های بد هم باید احتراز کنیم. ولی هیچ‌وقت آنقدر که تغذیه ماه مبارک از طرف عام مورد توجه است، احتراز از سایر منافی مورد توجه نیست. هیچ‌کس به ما و کودکان ما نیاموخته که تنها مراسم عبادی ماه مبارک رمضان زمان تغییر وعده‌های غذایی نیست.

درک حالت دردناک گرسنگی برای آنهایی که غذای کافی ندارند و این رنج دایم آنهاست و وظیفه انسانی ما در قبال آنها، نه تنها با دادن یک وعده غذا که در جای خود نیکو است بلکه برای کمک به ایجاد راهکارهای مبارزه با فقر و تبعیض برای برقراری عدالتی است که هدف اصلی خالق بوده و هست.

ماه مبارک رمضان ماه تغییر عادات غلط، بدخوری، پرخوری و بی‌تحرکی است. ماهی که باید آن‌ را با تمام سلول‌های بدنمان درک کنیم. ماه رمضان تغییر یک وعده غذایی از ظهر به سحر نیست، بلکه تمرینی است برای متعادل غذا خوردن و مراقب وجود خود بودن. بیاییم امسال ماه مبارک را با تمام وجود درک کنیم و در تمرین بزرگ و مهم تغییر کردن و کسب مهارت برای بهتر شدن برنده شویم. به درگاه خداوند دعا کنیم که بندگانی باشیم که با درک راز هستی برای خودمان و جهانی که در آن زندگی می‌کنیم در این ماه مهارت لازم برای تغییر به سوی خوبی را فرا گیریم تا لایق بهترین‌ها شویم.

ان اللّه لا یـغـیـر مـا بـقـوم حـتـی یـغـیروا ما بانفسهم ... (بی‌گمان خداوند آنچه قومی دارند دگرگون نکند، مگر آنکه آنچه در دل‌هایشان دارند، دگرگون کنند.)

دکتر ربابه شیخ‌الاسلام

متخصص اپیدمیولوژی تغذیه

رئیس موسسه سلامت و بهبود تغذیه