جمعه, ۲۹ تیر, ۱۴۰۳ / 19 July, 2024
کاهش وزن با آب سبزیجات
میوه و سبزی یکی از موادغذایی مفید است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین میکند. آب سبزیجات از نوشیدنیهایی محسوب میشود که مصرف روزانه آن نه تنها مواد غذایی موجود در سبزیجات را به بدن انسان میرساند، بلکه باعث کاهش وزن میشود.
محققان دانشگاه برای یافتن چنین نتیجهای در مورد ۸۱ نفر که مبتلا به سندروم متابولیک بودند به پژوهش پرداختهاند.
سندروم متابولیک مجموعهای از اختلالات چاقی، افزایش چربی و فشار خون و دیابت است که خطر بروز بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
تا قبل از انجام این پژوهش رژیم غذایی پرفیبر، میوه، سبزی، ویتامین ها و موادغذایی کمچرب و کمنمک برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک توصیه میشد اما با شروع تحقیقات روزانه یک تا دو فنجان آب سبزیجات به رژیم غذایی آنها اضافه شد.
آب سبزیجات تجویزشده باید میزان کربوهیدرات و سدیم کمتری داشته باشد و غنی از پتاسیم و ویتامین ث باشد.
پس از بررسیهای انجام شده چنین نتیجهگیری شد افرادی که روزانه از آب سبزیجات استفاده نمیکردند بیماری آنها بهبود نیافت.
گروهی که روزانه یک فنجان آب سبزیجات مصرف کردند حدود ۵۰ درصد دچار کاهش وزن شدند و صددرصد گروهی که روزانه دو فنجان آب سبزیجات مصرف کرده بودند کاهش وزن پیدا کردند.
کاهو، اسفناج، کلم، خیار، کرفس، رازیانه، جعفری و گشنیز سبزیهایی هستند که مصرف روزانه دو فنجان از آب آنها در کاهش وزن و در نهایت کاهش کلسترول و قند خون مفید است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان دولت چهاردهم ایران محمدجواد ظریف پزشکیان دولت ظریف انتخابات رئیس جمهور علی باقری رهبر انقلاب علیرضا زاکانی
هواشناسی سازمان هواشناسی سراوان آتش سوزی وزارت بهداشت هواپیما پلیس تهران تب دنگی قتل شهرداری تهران پشه آئدس
واردات خودرو مایکروسافت خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار اربعین دلار
اوشین فضای مجازی تلویزیون سینمای ایران امام حسین (ع) امام حسین سینما صداوسیما بازیگر سینمای جهان
دانشگاه تهران
یمن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ اسرائیل آمریکا جو بایدن غزه فلسطین ترامپ روسیه جنگ غزه چین
پرسپولیس فوتبال استقلال علی علیپور لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور علیرضا بیرانوند مهدی طارمی نقل و انتقالات
ویندوز بیماری ناسا هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور گوشی سرعت اینترنت سامسونگ
چاقی رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن بارداری سکته قلبی گیاهان دارویی صبحانه افسردگی