چه حرکات ورزشی برای زنان باردار ممنوع است؟

اسب سواری، سلامت زنانی را که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند تهدید نمی کند و بعید است یکی دو ساعت سوارکاری در هفته، مشکل خاصی به وجود بیاورد.

زنان باردار که توصیه به استراحت دارند و به سقط تهدید شده اند، بهتر است مدتی با استخر خداحافظی کنند.

زنانی که چند قلو باردار شده اند، نباید زیاد راه بروند .

اگر عضلاتتان ضعیف است، به جای بدنسازی یوگا کار کنید. ورزش های ریلکسی و کششی مناسب ترین گزینه برای زنان است.

حرکاتی که ورزشکار طی ژیمناستیک روی تشک انجام می دهد، نیازمند توان استخوانی بالایی است. به همین دلیل انجام حرفه ای این ورزش به نوجوانانی که در اوج دوره رشد هستند، توصیه نمی شود.

در دوره قاعدگی، منعی برای ورزش و حتی انجام حرکات بدنسازی وجود ندارد. تنها کسانی که محدودیت هایی در انجام این حرکات دارند، سالمندان هستند .

اگر افتادگی مثانه دارید، تا کامل شدن مراحل درمان طناب نزنید. در غیر این صورت، طناب زدن ورزش بسیار مفیدی برای خانم هاست و می تواند از بروز زانو درد جلوگیری کند.

انجام ورزش های رزمی اگر با مشاوره کارشناس ورزشی صورت گیرد، مشکلی برای سلامت زنان به وجود نمی آورد.