حتی یک روز هم رژیم غذایی‌تان را نشکنید

تعداد زیادی از مردم حداکثر ۵ روز می‌توانند رژیم غذایی خود را حفظ کنند و بعد از آن دوباره به سر خانه اول خود بازمی‌گردند. نزدیک به ۲۰ درصد از افراد چاق در همان روزها و حتی ساعت‌های …

تعداد زیادی از مردم حداکثر ۵ روز می‌توانند رژیم غذایی خود را حفظ کنند و بعد از آن دوباره به سر خانه اول خود بازمی‌گردند. نزدیک به ۲۰ درصد از افراد چاق در همان روزها و حتی ساعت‌های اول بعد از تصمیم گرفتن برای کاهش وزن، رژیم خود را می‌شکنند اما متخصصان علوم تغذیه معتقدند، اگر شخصی فقط یک روز رژیم خود را بشکند تمام زحماتش در طول یک هفته به باد می‌رود، زیرا بدن به سرعت کالری‌های دریافت شده را جذب کرده و آن‌ها را جایگزین چربی‌هایی می‌کند که تا آن زمان آب شده بودند.زمانی که یک فرد رژیم خود را می‌شکند به‌طور ناگهانی مقدار بسیار زیادی انرژی را وارد بدنش می‌کند که گاهی به چند هزار کالری می‌رسد. به این ترتیب در طول یک روز به اندازه تمام نخوردن‌های طول هفته، مواد غذایی وارد بدن می‌شود.متاسفانه بسیاری از مردم تاثیر بسیار مخرب یک روز شکستن رژیم را نمی‌دانند و با این کار لاغر شدن خود را ماه‌ها به تعویق می‌اندازند. در نهایت این بررسی‌ها نشان داد، فقط ۵درصد از زنان تا رسیدن به وزن ایده‌آل خود، به رژیم غذایی‌شان پایبند می‌مانند و از هرگونه پرخوری حتی در یک روز اجتناب می‌کنند.