چای افغانی

● مواد لازم برای ۲ نفر
دو فنجان شیر
▪ چهار یا پنج عدد هل
▪ سه عدد چای کیسه ای
▪ سه یا چهار قاشق چای خوری شکر
▪ زمان لازم: ۱۰ دقیقه
● طرز تهیه
پوسته هل را کمی شکافته و به همراه شیر و چای …

مواد لازم برای ۲ نفر

دو فنجان شیر

چهار یا پنج عدد هل

سه عدد چای کیسه ای

سه یا چهار قاشق چای خوری شکر

زمان لازم:

۱۰ دقیقه

طرز تهیه

پوسته هل را کمی شکافته و به همراه شیر و چای کیسه ای درون قابلمه ریخته و به مدت پنج دقیقه آن را دم کنید.

سپس آن را از روی حرارت برداشته و به همراه شکر بنوشید.

ارزش غذایی هر فنجان

چربی ۷‎/۹ گرم

چربی اشباع شده ۴‎/۵ گرم

چربی اشباع نشده مونو دو گرم

چربی اشباع نشده چندگانه ۰‎/۵ گرم

چربی ترانس صفر گرم

کلسترول ۲۴ میلی گرم

سدیم ۹۷ میلی گرم

پتاسیم ۳۴۹ میلی گرم

کربوهیدرات ۱۷‎/۳ گرم

فیبر رژیمی صفر گرم

قند ۱۹‎/۱ گرم

پروتئین ۷‎/۹ گرم

[فرشته علیزاده]