دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
چه کنیم تا مبتلا به آبریزش بینی نشویم
علل بروز آبریزش بینی
فصول سرد سال از جمله زمان هایی هستند که بروز سرماخوردگی و آنفولانزا به میزان بالایی شایع می باشد. در واقع در این دوران به دلایل مختلفی از جمله سرد شدن هوا، نوسان درجه حرارت با کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن علائم اولیه سرماخوردگی که آبریزش بینی یا گریپ می باشد، بروز می کند. البته افرادی هم هستند که در طول این فصول هیچکاه دچار علائم سرماخوردگی از جمله آبریزش بینی یا گریپ نمی شوند، اما علت واقعی این مساله چیست؟
پیشگیری از بروز آبریزش بینی
در حالی که بسیاری از پزشکان معتقدند کاهش توان سیستم ایمنی عامل بروز سرماخوردگی و آبریزش بینی می باشد. اما واقعیت امر آن است که مصرف مداوم برخی مواد غذایی می توانند باعث افزایش بروز آبریزش بینی شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
نوشابه های گازدار.
این نوشیدنی ها به خاطر این که حاوی قند می باشند، می توانند بدن را مستعد به بروز التهابات خاصی نمایند. در حقیقت، مصرف زیاد قند و شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و آمادگی ورود عوامل بیماریزا به بدن می شوند. پس سعی کنید برای پیشگیری از بروز آبریزش بینی در روزهای سرد سال نوشابه های گازدار نخوردید.
دقت در مصرف مواد لبنی.
در مورد افرادی که تولید خلط (موکوس) در سیستم تنفسی شان زیاد است، پیشنهاد می گردد که برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی و آبریزش بینی از محصولات لبنی پروپیوتیک در فصول سرد سال بیشتر استفاده کنند. چون که مواد پروپیوتیک موجود در ماست، شیر، دوغ و پنیر پروبیوتیک می توانند با تقویت سیستم ایمنی بدن، مانع از بروز گریپ و سرماخوردگی شوند.
نان و غلات تصفیه شده عامل بروز آبریزش بینی.
به این معنی که مصرف نان های بدون سبوس مانند نان لواش یا ماکارونی تهیه شده از آرد نول به دلیل این که فاقد سبوس می باشند، بدن را مستعد به ابتلا به آبریزش بینی می کنند. در واقع سبوس غلات به دلیل این که حاوی ویتامین های گروهB می باشند، می توانند مانع از تضعیف سیستم ایمنی و عدم بروز نشانه های آبریزش بینی شوند.
توصیه غذایی برای پیشگیری از بروز آبریزش بینی
در طول روزهای سرد، نوشابه گازدار نخورید. در رژیم غذایی از محصولات لبنی پروبیوتیک استفاده نمایید و نان های سبوس دار مانند نان جو یا چاودار را جایگزین نان لواش نمایید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت مجلس شورای اسلامی مجلس صادق زیباکلام انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سلامت فضای مجازی تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی پلیس بارش باران آتش سوزی
قیمت خودرو حقوق سربازان قیمت شکر خودرو قیمت دلار قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت بانک مرکزی ایران خودرو
نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران رضا عطاران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان نوار غزه اسرائیل سازمان ملل اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
شفق قطبی نوآوری مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی خواب دیابت قهوه بارداری افسردگی