سه شنبه, ۵ تیر, ۱۴۰۳ / 25 June, 2024
سردرد و میگرن و تغذیه
![سردرد و میگرن و تغذیه](/web/imgs/16/22/rh1881.jpeg)
سردردهای ناشی از تنش، خستگی، گرسنگی و استرس بسیار شایع هستند. تنها تعداد كمی از ما ممكن است كه برای درمان اینگونه سردردها از انواع مسكنهای بدون تجویز پزشك استفاده نكرده باشیم. اما متخصصان معتقدند كه مصرف بیش از حد اینگونه مسكنها برای درمان سردردها نتیجه عكس دارد و باعث برگشت سردرد خواهد شد.
تغذیه آرامشبخش:
دكتر سوزانابیك، نویسنده كتاب <بدون سردرد، بدون میگرن> در سخنرانی خود در دانشگاه كالیفرنیا اظهار داشت: <برای مبارزه با سردرد، غذاهای سرشار از ویتامین B۶ مصرف كنید.> در مقابل، آووكادو، آردجودوسر، انجیر و سیبزمینی شیرین باعث میشود سلولهای خونی به دشواری حركت و جریان پیدا كنند و سروتونین نیز كاهش یابد و در نتیجه سروتونین كمتری به مغز میرسد. كمبود سروتونین، باعث تشدید سردرد میشود.
تمریناتورزشی آرامش بخش:
دكتر دیلمارد معتقد است <اختصاص دادن زمانی بیشتر برای انجام تمرینات ایروبیك (هوارسان) روش خوبی برای كاهش سردرد است. زیرا این تمرینها میزان جریان خون مغز را افزایش میدهد.> به نظر میرسد این عمل رگهای خونی مغز را كمتر تحت فشار قرار میدهد كه در نتیجه به تسكین یافتن میگرن و یا پیشگیری از آن كمك شایانی میكند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی قالیباف ایران پزشکیان محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
سلامت تهران هواشناسی آتش سوزی قتل آلودگی هوا قوه قضاییه فضای مجازی شهرداری تهران پلیس وزارت بهداشت دستگیری
قیمت دلار قیمت طلا قیمت سکه بانک مرکزی دولت سیزدهم ایران خودرو خودرو قیمت خودرو بازار خودرو سهام عدالت حقوق بازنشستگان سایپا
تلویزیون رسانه ملی سریال سینمای ایران سینما فیلم تئاتر کتاب کنسرت
دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه غزه جنگ غزه فلسطین لبنان حزب الله لبنان اوکراین آمریکا چین یمن
فوتبال یورو 2024 پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر علیرضا بیرانوند سپاهان نقل و انتقالات لیگ برتر ایران نقل و انتقالات لیگ برتر کریستیانو رونالدو
هوش مصنوعی دانش بنیان عیسی زارع پور اپل فیبرنوری فناوری وزیر ارتباطات
ویتامین قهوه خواب کاهش وزن مغز سنگ کلیه بارداری شیر اضطراب