یکشنبه, ۲۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 16 June, 2024
سردرد و میگرن و تغذیه
![سردرد و میگرن و تغذیه](/web/imgs/16/22/rh1881.jpeg)
سردردهای ناشی از تنش، خستگی، گرسنگی و استرس بسیار شایع هستند. تنها تعداد كمی از ما ممكن است كه برای درمان اینگونه سردردها از انواع مسكنهای بدون تجویز پزشك استفاده نكرده باشیم. اما متخصصان معتقدند كه مصرف بیش از حد اینگونه مسكنها برای درمان سردردها نتیجه عكس دارد و باعث برگشت سردرد خواهد شد.
تغذیه آرامشبخش:
دكتر سوزانابیك، نویسنده كتاب <بدون سردرد، بدون میگرن> در سخنرانی خود در دانشگاه كالیفرنیا اظهار داشت: <برای مبارزه با سردرد، غذاهای سرشار از ویتامین B۶ مصرف كنید.> در مقابل، آووكادو، آردجودوسر، انجیر و سیبزمینی شیرین باعث میشود سلولهای خونی به دشواری حركت و جریان پیدا كنند و سروتونین نیز كاهش یابد و در نتیجه سروتونین كمتری به مغز میرسد. كمبود سروتونین، باعث تشدید سردرد میشود.
تمریناتورزشی آرامش بخش:
دكتر دیلمارد معتقد است <اختصاص دادن زمانی بیشتر برای انجام تمرینات ایروبیك (هوارسان) روش خوبی برای كاهش سردرد است. زیرا این تمرینها میزان جریان خون مغز را افزایش میدهد.> به نظر میرسد این عمل رگهای خونی مغز را كمتر تحت فشار قرار میدهد كه در نتیجه به تسكین یافتن میگرن و یا پیشگیری از آن كمك شایانی میكند.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف مصطفی پورمحمدی
شهرداری تهران جاده چالوس هواشناسی تهران سیل قتل آموزش و پرورش وزارت بهداشت سیلاب سازمان هواشناسی چالوس پلیس
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا خودرو ایران خودرو همستر کامبت دولت سیزدهم یارانه قیمت سکه مسکن چین حقوق بازنشستگان
روز عرفه رسانه ملی سینمای ایران دفاع مقدس سینما موسیقی صدا و سیما سریال بازیگر کربلا
دانش بنیان مایکروسافت ایکس جهاد دانشگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانشگاه آزاد اسلامی
عید قربان رژیم صهیونیستی اسرائیل روسیه فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا اوکراین عراق حزب الله لبنان لبنان
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 سپاهان مس رفسنجان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس جام حذفی فدراسیون فوتبال جام ملت های اروپا جواد نکونام
اینترنت هوش مصنوعی مهاجرت ناسا ایلان ماسک سامسونگ گوگل فناوری توییتر تراشه
تغذیه سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت سنگ کلیه چاقی ویتامین فشار خون تجهیزات پزشکی پیری