رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی»

سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

مواد مورد نیاز

سیب زمینی 500 گرم

ژامبون خردکرده 150 گرم

روغن مایع 1 قاشق سوپخوری

جعفری ساطوری‌کرده 50 گرم

پیازچه‌ی خردکرده 10 ساقه

نمک و فلفل به میزان لازم

خیارشور خردکرده 100 گرم

زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه‌ای خردکرده 100 گرم

خامه‌ی ساده 50 میلی‌لیتر

سس مایونز 100 گرم

طرز تهیه:

1. سیب زمینی را آب‌پز کنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید.

2. آن‌گاه پس از خنک شدن، به شکل حبه‌ای خردکنید.

3. ژامبون را در روغن تفت دهید.

4. سپس در کاسه‌ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمک، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.

5. اینک خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید.

6. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد.

7. اکنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.