سلامتی و سرزندگی

تندرستی و سرزندگی همواره كنار هم هستند اگر می خواهید همیشه پرانرژی باشید و از زندگی لذت ببرید, می بایست به سلامتی جسم و روحتان توجه كنید سلامتی و حفظ آن باید یكی از اهداف درجه اول شما باشد

تندرستی و سرزندگی همواره كنار هم هستند. اگر می‌خواهید همیشه پرانرژی باشید و از زندگی لذت ببرید،‌می‌بایست به سلامتی جسم و روحتان توجه كنید. سلامتی و حفظ آن باید یكی از اهداف درجه اول شما باشد.

برای این كه سلامتی خود را حفظ كنید باید شیوه و آداب زندگی صحیحی را در پیش گیرید كه به سلامتی شما صدمه نزنند و آن را ارتقا نیز بدهند. تنها راه و چاره غلبه بر شیوه‌ها و عادات نادرست و مضر زندگی اینست كه الگوهایی صحیح را جایگزین آنها كنید. این یكی از قوانین طبیعی برای زندگی سالم است. در حال حاضر عادات شما كدام‌ها هستند؟ می‌توانید درست استراحت كنید و بخوابید؟ قصد دارید برای بهبود تغذیه وخوابتان چه كار كنید؟ وضعیت سلامتی شما در حال حاضر چگونه است؟ می‌توانید به تفریح و اوقات فراغت هم بپردازید؟

همگی ما به ارزش و اهمیت سلامتی واقفیم اما خیلی دوست داریم منكر این قضیه بشویم. تا جایی كه جان داریم كار می‌كنیم و آنقدر از این بدن و روح كار می‌كشیم كه به تدریج فرسوده می‌شود و تحلیل می‌رود. باور داریم كه ترك عادت موجب مرض است و تغییر كردن آنچنان دشوار است كه به زحمتش نمی‌ارزد و بهتر است اصلا از خیرش بگذریم. شما برای یك سلامتی خوب پول نمی‌دهید بلكه از منافع آن لذت می‌برید.

همه می‌دانیم كه زندگی و سلامتی را نمی‌شود تنها با پول خرید و این كه هر قدر كه پول دربیاوریم باز هم راضی نخواهیم بود. پس بهتر نیست كه حداقل برای آرامش روح و روانمان، داشتن یك زندگی خانوادگی و شخصی بهتر و عمر طولانی‌تر،‌به سلامتی و تندرستی خودمان هم توجه كنیم؟ تا هرگز اتفاق بدی رخ ندهد، ما نمی‌توانیم بفهمیم كه چقدر تلخ و دردناك است. همه می‌دانیم كه زلزله بسیار فاجعه آمیز است، بسیاری كشته می‌شوند و بسیاری دیگر آواره. وقتی كه این اخبار را در تلویزیون می‌بینیم،‌افسوس می‌خوریم. همین قضیه در مورد سلامتی و بیماری‌ها نیز یكسان است. می‌شنویم كه دیابت، نارسایی كلیه و سكته قلبی یا مغزی چقدر دردناك،‌ پرخرج و دردسرساز هستند. اما باز هم آزمایش‌های لازم را انجام نمی‌دهیم،‌فشار خون و قند و چربیمان را كنترل نمی‌كنیم،‌ سیگار می‌كشیم و همچنان با ورزش كردن چاقتر می‌شویم. وقتی كه به هر كدام از این بیماری‌ها یا هر بیماری سخت و مزمن دیگری دچار شویم،‌ به سختی و آزاردهندگی آن به تمامی پی خواهیم برد. توصیه‌های كوچكی هستند كه در عین سادگی از اصول اساسی حفظ تندرستی جسم و روان می‌باشند.

چك‌آپ‌های سالانه را انجام دهید،‌یك رژیم غذایی معتدل ومقوی داشته باشید،‌ هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید، سیگار نكشید، یك برنامه روزانه و مرتب ورزش داشته باشید و برای استراحت و تفریح وقتی اختصاص دهید.

با عمل به این توصیه‌های كوچك خواهید دید كه شادتر شده‌اید،‌ روحیه بهتری دارید و با دیدی مثبت به اطراف می‌نگرید. بدانید كه اگر خودتان شروع نكنید و به جستجوی انرژی مثبت برنیایید، او هرگز به سراغتان نمی‌آید. هر چه می‌توانید سعی كنید،‌خواهید دید كه این حس زندگی‌بخش خود به خود بر روان و ذهنتان مسلط خواهد شد. گام به گام جلو بروید. سرزندگی وانرژی مثبت با صبر و پشتكار شما متولد خواهند شد.

By:Mark Webb

مترجم: آذین صحابی