شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
درمان های خانگی موثر برای فشار خون پایین
خوردن وعدههای کوچک در روز
میان وعدههای سالم در بین وعدههای غذایی اصلی مانع ایجاد فاصلهی زیاد میشوند. خوردن چند وعدهی کوچک در طول روز به پیشگیری از افت ناگهانی فشار کمک میکند.
مصرف نمک کافی
نمک زیاد خوب نیست اما باید به مقدار کافی برای رفع نیازهای بدن مصرف شود. رژیم غذایی روزانهی شما باید شامل یک قاشق چایخوری نمک اضافی در کنار نمکی باشد که از منابع طبیعی مانند میوه وسبزیجات دریافت میکنید.
مایعات بیشتری بنوشید
روزانه حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب برای شما لازم است. بعلاوه باید رژیم غذایی شما شامل نوشیدنیهایی مانند آب نارگیل باشد. اینگونه نوشیدنیها الکترولیت های لازم بدن جهت حفظ مایعات آن را تأمین میکنند. کم آبی علت شایع فشارخون پایین است. آب انار نیز غنی از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که به درمان فشارخون پایین کمک میکند.
کافئین کمک میکند
نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای یا قهوه به بهبود موقت فشارخون پایین کمک خواهند کرد. زمانی که فشارخون شما به طور ناگهانی میافتد یک فنجان قهوه یا چای میتواند گردش خون را بهبود بخشد.
برگهای چای
هر روز صبح ۵ تا ۶ عدد برگ چای را بجوید. برگهای چای پتاسیم، منیزیم و ویتامین C زیادی دارند که به تنظیم فشارخون کمک میکند. همچنین برگ چای دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کنترل فشارخون و پایین آوردن سطح کلسترول کمک خواهد کرد.
شیر بادام
۵ تا ۶ عدد بادام را تمام شب خیس کنید. آنها را صبح بعد پوستکنده و یک خمیر تهیه کنید. آن را داخل یک نوشینی بجوشانید. برای جلوگیری از افت فشارخون هر روز از این ترکیب بنوشید. شیر بادام هیچگونه کلسترول یا چربی اشباعشدهای ندارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران امام خمینی
تهران شهرداری تهران پلیس قتل هواشناسی سیل کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال سینما کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت موسیقی قرآن کریم تئاتر ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک بازی فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات سرطان نخبگان مدیران خودرو فناوری ناسا اپل سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل