آیا کابوس‌های شبانه به سراغتان می آیند؟

● کابوس‌های شبانه، بازتاب وقایع روز
روانپزشک و محقق پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کابوس های شبانه، انعکاسی از فعالیت های روزانه است که در پی بروز …

کابوس‌های شبانه، بازتاب وقایع روز

روانپزشک و محقق پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کابوس های شبانه، انعکاسی از فعالیت های روزانه است که در پی بروز برخی اختلالات روانی مانند استرس و افسردگی رخ می دهد.

سید مسعود ارزاقی افزود: یکی از اختلالات روانی موثر بر کیفیت خواب و رویا، استرس های پس از حادثه است؛ بطور مثال فردی که شاهد یک صحنه تصادف بوده، ممکن است تا مدت ها بصورت حاد یا مزمن، خواب آن اتفاق را ببیند.

وی ادامه داد: از سوی دیگر افسردگی ، مرگ یکی از نزدیکان، ترس از دست دادن نزدیکان و اختلالات اضطرابی نیز منجر به بروز کابوس های شبانه می شوند.

این روانپزشک درباره اختلالات اضطرابی اظهار کرد: بطور مثال کودکانی که دچار اختلال اضطرابی جدایی هستند، به آن معنا که به راحتی نمی توانند از والدین جدا شوند، خواب گم شدن، دزدیده شدن، از دست دادن پدر و مادر یا خراب شدن خانه را می بینند.

ارزاقی خاطرنشان کرد: به این اختلالات، "اختلالات اضطرابی فراگیر" اطلاق می شود. این نوع اختلالات، اختلالاتی هستند که با اضطراب و دلشوره غیرقابل کنترل همراه است.

وی افزود: افراد دچار اختلالات روانی توهمی یا هذیانی مانند مبتلایان اسکیزوفرنی نیز خواب هایی با موضوعات عجیب می بینند که این خواب ها در حقیقت تداوم هذیان های آنان است.

ارزاقی، تنظیم زمان بندی خواب و تغذیه صحیح را از عوامل موثر در داشتن خواب راحت برشمرد.