همسرتان سیگار می‌کشد؟

خانم س از تهران! ایمیل شما را دریافت کردیم و از اینکه با این جدیت و پشتکار قصد دارید در همسرتان انگیزه ترک ایجاد کنید، به شما تبریک می‌گوییم. یکی از روش‌های خوبی که شما هم به آن …

خانم س از تهران! ایمیل شما را دریافت کردیم و از اینکه با این جدیت و پشتکار قصد دارید در همسرتان انگیزه ترک ایجاد کنید، به شما تبریک می‌گوییم. یکی از روش‌های خوبی که شما هم به آن پرداخته‌اید همان است که به دخترتان آموزش دهید هنگامی که پدرش او را می‌بوسد یا در آغوش می‌گیرد از اینکه لباسش بوی سیگار می‌دهد شکایت کند و خود را از پدر دور کند، اما اینکه خود شما روابط صمیمانه یا حتی زناشویی خود را قطع کنید تا همسرتان برای ترک مصمم باشد توصیه نمی‌شود. شما به جای این ایجاد تنش و دلخوری در خانواده پرمحبت‌تان بهتر است روش‌های حمایتی و تشویقی را امتحان کنید. مثلا در روز تولد او یا سالگرد ازدواج‌تان هدیه‌ای بگیرید که متوجه شود شما چه قدر دوست دارید او سیگارش را کنار بگذارد. آدامس نیکوتینی یا اسپری نیکوتین به همراه دستورالعمل استفاده‌اش و یا نوشتن جملات محبت‌آمیز و عاشقانه‌ای که نشان دهد چه قدر او را دوست دارید و به سلامتی‌اش اهمیت می‌دهید و چون سیگار سلامتی او را می‌گیرد، از سیگار متنفرید...

اما در مورد اینکه همسرتان به شما نگفته که تا به حال اقدام به ترک نموده، نباید خیلی ناراحت شوید چون بسیاری از سیگاری‌ها که برای ترک می‌آیند و ما می‌گوییم به خانواده‌تان بگویید چنین تصمیمی گرفته‌اید، امتناع می‌کنند و دلیل آن را چنین بیان می‌کنند که «اگر ندانند و ما گاهی یک سیگار هوسی و تفننی بکشیم با برخورد تند آنها مواجه نخواهیم شد‍!» اما تاکید ما بر این است که حتما به خانواده‌ها بگویند تا از حمایت مثبت آنها برخوردار شوند حتی ما از آنها می‌خواهیم به همکاران و دوستان هم بگویند تا از حمایت آنها به نفع ترک سریع‌تر و بهتر خود بهره ببرند. به هر حال توصیه من به شما این است که به جای ایجاد چالش و ناراحتی درخانه، اگر می‌بینید که همسرتان به ترک سیگار اقدام می‌کند، به او کمک کنید و بدخلقی هفته‌های اول او را تحمل کرده و هرگونه زیرسیگاری و کبریت و فندک را از جلوی چشم‌هایش جمع‌آوری کنید. آنچه از نظر علمی و تحقیقات ثابت شده است اینکه تکرار پیام «سیگار نکش»، «چرا دوباره لباست بوی سیگار می‌دهد» «باباجون، اه دوباره بوی سیگار دادی، نمی‌بوسمت» می‌تواند بسیار موثر باشد و انگیزه ترک را در فرد تقویت کند. اگر جرقه‌هایی از ایجاد انگیزه در او مشاهده کردید، با پیام‌های مثبت و حمایت‌های چندجانبه کمکش کنید، مانند اینکه به دخترتان بگویید برعکس همیشه که از پدر گریزان بود حالا جلوی در منتظر ورودش باشد و بلافاصله او را در آغوش بگیرد. آراستن خانه با گل و یا تغییر دکوراسیون و از بین بردن محل همیشگی که او در آنجا سیگار می‌کشید، انگیزه‌اش را تقویت می‌کند. یادتان باشد دایم بگویید برای سلامتی دخترمان در خانه سیگار نکش یا من به عنوان همسرت دوست ندارم سیگار بکشی ولی لحن کلام‌تان نباید تند و زمینه‌ساز دعوا باشد.

دکتر حسن آذری‌پور

عضو کمیته مبارزه با دخانیات