آزمــــون قـــــدرت ارتـــبـــاطـــات

شما خیلی راحت دوست پیدا می کنید و روابط اجتماعی تان خوب است یا گوشه گیرید و به سختی به سمت دیگران می روید پاسخ دادن به سوالات زیر می تواند به شما در پیدا کردن جواب این سوال کمک کند که «من چقدر آدم اجتماعی ای هستم »

شما خیلی راحت دوست پیدا می‌کنید و روابط اجتماعی‌تان خوب است یا گوشه‌گیرید و به سختی به سمت دیگران می‌روید؟ پاسخ‌دادن به سوالات زیر می‌تواند به شما در پیدا کردن جواب این سوال کمک کند که «من چقدر آدم اجتماعی‌ای هستم؟»...

بعد از خواندن هر سوال، امتیاز گزینه‌ای که بهتر از دیگر گزینه‌ها، رفتار شما را توصیف می‌کند؛ در مربع مقابل آن یادداشت کنید.

همیشه بیشتر اوقات گاهی اوقات کمی هرگز

۱. درباره افراد و موقعیت‌های مختلف به افکار منفی روی می‌آورم.

۲. در برقراری هر ارتباطی از دیگران انتظار دارم پیشقدم شوند.

۳. ترجیح می‌دهم افکارم را برای خودم نگه دارم و آنها را بروز ندهم.

۴. اعتمادبه‌نفس ندارم و از خود بیزارم.‌

۵. مدام درباره خودم و دیگران، منفی‌بافی می‌کنم.

۶. با انتظار یک نتیجه بد وارد هر موقعیتی می‌شوم.

۷. در مورد دیگران به‌راحتی قضاوت می‌کنم و با این کار، روابط احتمالی‌ام را از بین می‌برم.

۸. درباره زندگی خود و اتفاق‌هایی که برایم افتاده است، حس خوبی ندارم.

۹. در مطالبه حق خود از دیگران، آدم بی‌تفاوتی هستم. مردم اغلب یا مرا نادیده می‌گیرند یا به من بی‌احترامی می‌کنند.

۱۰. نداشتن اعتمادبه‌نفسم را پشت نقابی پنهان کنم که اغلب دیگران آن را غرور و خودپسندی می‌دانند.

۱۱. تمام وقتم را به مقایسه خود با دیگران می‌گذرانم.

۱۲. با این نگرانی که دیگران درباره من چطور فکر می‌کنند، امکان کسب تجربه‌های جدید را از خود سلب می‌کنم.

۱۳. بیشتر احساسات من خشم، ترس، نفرت، سرخوردگی و رنجش است.

۱۴. احساس می‌کنم زندگی‌ام به بن‌بست رسیده است و به هیچ کجا راهی ندارد.

۱۵. از زندگی و حتی زندگی کردن می‌ترسم و احساس نگرانی دارم.

۱۶. در تشخیص و انتخاب گزینه‌هایی که در اختیار دارم با شکست روبرو می‌شوم.

۱۷. فکر می‌کنم هیچ هدفی ندارم و فقط وانمود می‌کنم که در پی هدفی هستم.

۱۸. به خودم و دیگران قول‌هایی می‌دهم که به آنها پایبند نیستم.

۱۹. از اینکه اشتباهی مرتکب شوم، می‌ترسم زیرا دوست دارم همه کارها کامل انجام شود.

۲۰. برای انجام‌ندادن هر کاری که از آن می‌ترسم یا قادر به انجام آن نیستم، بهانه‌ای پیدا می‌کنم.

● تفسیر آزمون

اگر امتیازتان ۱۰۰-۸۶ است (سطح ۶): شما مهارت‌های زیادی برای برقراری ارتباط دارید. آدم خوش‌بیانی هستید که با دیگران خیلی خوب همکاری می‌کنید. شخص نافذی هستید و مایلید دیگران را برای انجام کارها متقاعد کنید. خون‌گرم هستید و به سرعت با دیگران همدردی می‌کنید. ذهنی باز دارید و به راحتی دستپاچه نمی‌شوید. درواقع ممکن است دیگران اعتمادبه‌نفس شما را خودپسندی یا خونسردی بیش‌ازحد تعبیر کنند.

اگر امتیازتان ۸۵-۶۸ است (سطح ۵): شخص قاطع و خودداری هستید اما از کمک‌ به دیگران لذت می‌برید. شما فرد مطمئن، قابل‌اعتماد و دلسوزی هستید و شخصیتی دوست‌داشتنی دارید. اگرچه به اندازه افراد سطح ۶، پرشور به نظر نمی‌رسید اما مقاوم هستید و می‌توان به شما اعتماد کرد. کمی ترس و دودلی درباره خود دارید که باعث می‌شود جدا از دیگران به نظر برسید و این ترس، نفوذتان را از شما می‌گیرد. پس لازم است که با خود کمی عادلانه‌تر رفتار کنید.

اگر امتیازتان ۶۷-۴۸ است (سطح ۴): روابط عمومی‌تان بالاست و با دیگران خوب کنار می‌آیید اما لازم است بعضی از باورهای محدود خود را عوض کنید و شروع کنید به زندگی. در اهداف و عقایدتان دچار آشفتگی هستید زیرا نیاز دارید از ترس درباره زندگی و دیگران خلاص و برای مردم بیشتر ارزش قائل شوید. فرصت‌های زیادی را به علت نگرانی‌های بی‌موردی که شما را نسبت به دیگران شکاک‌ و عیب‌جو می‌کند، از دست داده‌اید. مردم همانطور با شما رفتار می‌کنند که خود شما با خودتان. پس از همین حالا برای خود ارزش قائل شوید و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید تا شاهد تغییر در عکس‌العمل دیگران و موفقیت خود باشید.

اگر امتیازتان ۴۷-۳۰ است (سطح ۳): شما کمی مهارت برای برقراری ارتباط با دیگران دارید که جای پیشرفت دارد زیرا اساسا به خودتان فکر می‌کنید. اغلب درباره اینکه چه هدفی دارید دچار سردرگمی می‌شوید زیرا اعتمادبه‌نفس پایین و نگرانی‌های زیادی درباره زندگی دارید. تعیین یک هدف مشخص را امری مشکل می‌دانید و به همین دلیل گزینه‌هایتان مدام در حال تغییر هستند که همین امر باعث می‌شود کمتر نتیجه بگیرید و حتی بیشتر احساس بی‌کفایتی و اضطراب داشته باشید. دیگر به خودتان انرژی منفی ندهید تا بتوانید برای خودتان به عنوان یک شخص مهم ارزش قائل شوید و درباره دیگران و نیازهایشان هم بیشتر فکر کنید.

اگر امتیازتان ۲۹-۱۵ است (سطح۲): در مواجهه با دیگران شخص خودبینی به نظر می‌رسید که برقراری ارتباط با افراد را کار دشواری می‌داند. شما دچار ترس و تردید هستید و ترجیح می‌دهید اول دیگران پیشقدم شوند زیرا از اینکه مرتکب خطا شوید، می‌ترسید اما این اشتباه‌ها به شما چیزهای جدیدی می‌آموزند و می‌توانند به رشدتان کمک کنند. اگر بخواهید به توانایی‌های بالقوه خود دست یابید و بر دیگران تأثیر بیشتری داشته باشید، خوب است بدانید که خیلی از کارها باید از روی مهارت‌های اجتماعی شما انجام شود.

اگر امتیازتان ۱۴-۰ است (سطح۱): شما شخص ترسویی هستید و احساس همدردی و دلسوزی کمی نسبت به دیگران دارید. این مساله به دلیل اعتمادبه‌نفس پایین شماست، اما زندگی واقعا اینقدرها هم بد نیست. مهارت‌های شما در زمینه برقراری ارتباط بسیار ضعیف است و یادگیری آنها به تمرین زیادی نیاز دارد. بهتر است برای بالابردن اعتمادبه‌نفس خود با یک روان‌شناس مشورت کنید.

منبع: Success Quiz

ترجمه: راضیه فیضیبه