پنجشنبه, ۷ تیر, ۱۴۰۳ / 27 June, 2024
۳ توصیه برای سلامت پوست
اگر به توصیه‌های زیر که با نظر متخصصان پوست و مو تدوین‌شده عمل کنید، پوستی سالم‌تر خواهید داشت و از پیری زودرس پوست در امان می‌مانید...
۱) نوشیدن ۸ لیوان آب در روز: اگر روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، پوست شما مرطوب باقی می‌ماند. مرطوب‌ماندن پوست باعث می‌شود سم‌های بدن به جای پوست، از کلیه‌ها دفع شوند.
۲) رژیم غذایی سرشار از سبزی، میوه و ماهی: دانشمندان دانشگاه لیورپول در انگلیس با بررسی رژیم غذایی ۴۵۳ فرد ۷۰ ساله یونانی، سوئدی و بریتانیایی دریافتند سرعت گسترش چینوچروک پوست افرادی که ماهی، میوه و سبزی‌های بیشتری مصرف می‌کنند کندتر و چینوچروک صورت افرادی که روغن‌های اشباع‌شده‌ای مانند کره، لبنیات پرچرب، کیک، سیب‌زمینی سرخ‌کرده و نوشابه‌های گازدار می‌خورند، ۲ برابر افراد عادی است.
۳) از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت کنید و کرم ضدآفتاب بزنید: نورخورشید در تمام مدت سال می‌تواند مضر باشد. دکتر آندریا کامبیو، متخصص پوست دانشگاه ایالتی نیویورک، معتقد است: «هم برای خودمان و هم کودکانمان باید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنیم حتی در روزهای برفی هم نباید ضدآفتاب را فراموش کرد تا از پوستمان در مقابل انعکاس نورخورشید محافظت کنیم.»
ترجمه: حسین صرافی
منبع: ریدرزدایجست
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف ایران پزشکیان علیرضا زاکانی مناظره انتخاباتی مناظره
سیل تهران فضای مجازی قوه قضاییه سوادکوه قتل شهدای خدمت سازمان هواشناسی شهرداری تهران آتش سوزی آلودگی هوا وزارت بهداشت
نهضت ملی مسکن دولت سیزدهم مسکن حقوق بازنشستگان قیمت دلار بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو قیمت سکه بانک مرکزی ایران خودرو خودرو
سینمای ایران سریال پایتخت تلویزیون رسانه ملی دفاع مقدس سینما تئاتر حج فیلم شهید موسیقی
دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی روسیه آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه اوکراین لبنان ترکیه اتحادیه اروپا حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران علیرضا بیرانوند
نمایشگاه الکامپ هوش مصنوعی عیسی زارع پور فناوری وزیر ارتباطات سامسونگ ایلان ماسک اپل ناسا ماه
کبد چرب دیابت رژیم غذایی سرطان سلامت روده ویتامین سنگ کلیه مغز