شنبه, ۲۵ اسفند, ۱۴۰۳ / 15 March, 2025
۳ توصیه برای سلامت پوست

اگر به توصیههای زیر که با نظر متخصصان پوست و مو تدوینشده عمل کنید، پوستی سالمتر خواهید داشت و از پیری زودرس پوست در امان میمانید...
۱) نوشیدن ۸ لیوان آب در روز: اگر روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، پوست شما مرطوب باقی میماند. مرطوبماندن پوست باعث میشود سمهای بدن به جای پوست، از کلیهها دفع شوند.
۲) رژیم غذایی سرشار از سبزی، میوه و ماهی: دانشمندان دانشگاه لیورپول در انگلیس با بررسی رژیم غذایی ۴۵۳ فرد ۷۰ ساله یونانی، سوئدی و بریتانیایی دریافتند سرعت گسترش چینوچروک پوست افرادی که ماهی، میوه و سبزیهای بیشتری مصرف میکنند کندتر و چینوچروک صورت افرادی که روغنهای اشباعشدهای مانند کره، لبنیات پرچرب، کیک، سیبزمینی سرخکرده و نوشابههای گازدار میخورند، ۲ برابر افراد عادی است.
۳) از پوستتان در مقابل نور خورشید محافظت کنید و کرم ضدآفتاب بزنید: نورخورشید در تمام مدت سال میتواند مضر باشد. دکتر آندریا کامبیو، متخصص پوست دانشگاه ایالتی نیویورک، معتقد است: «هم برای خودمان و هم کودکانمان باید از کرمهای ضدآفتاب استفاده کنیم حتی در روزهای برفی هم نباید ضدآفتاب را فراموش کرد تا از پوستمان در مقابل انعکاس نورخورشید محافظت کنیم.»
ترجمه: حسین صرافی
منبع: ریدرزدایجست
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست