سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
دعا کنید تا آرام بخوابید
تامین مخارج زندگی و سایر فشارهای زندگی باعث شدهاند، مسوولیت زن و شوهرها زیاد شده و زمان زیادی برای کارکردن صرف شود.
این کار و فعالیت زیاد اثرات نامطلوبی در شرایط جسمی و روحی افراد دارد و گاهی به اختلاف و درگیریهای بیمورد میانجامد. یکی از این اثرات نامطلوب بیخوابی است که خود باعث افزایش خستگیهای جسمی و روحی و بالارفتن استرس میشود. برای غلبه بر این مشکل توصیههای زیر را مدنظر قرار دهید.
سعی کنید زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. سپس فهرستی از کارهای فردا تهیه کنید و بعد با خیال راحت به رختخواب بروید.
اگر در طول شب مکرر از خواب بیدار میشوید، یک راهحل خوب، خوابیدن روی پوست گوسفند است، امتحان کنید و اثر معجزهآسای آن را ببینید. این تاثیر به خاطر ویژگی پشم است که باعث میشود عرق کردن بدن به صورت تبخیری باشد نه به صورت مایع، در نتیجه موجب میشود خوابی راحتتر و طبیعیتر داشته باشید.
موسیقی آرام هم راه خوبی برای ایجاد آرامش و فرورفتن در یک خواب عمیق است.
خشم و عصبانیت میتواند عامل مهمی در بیخوابی باشد، اگرچه بخشش و فراموشی همیشه کار سادهای نیست اما میتوانید پیش از خواب کمی قدم بزنید و ذهنتان را رها کنید تا با ذهنی آسوده و بدون عصبانیت به خواب بروید.
دعا کردن و احساس آرامشی که از طریق آن به دست میآید، اثرات روحی فوقالعادهای دارد، پیش از خواب، چند دقیقهای را به دعا کردن و راز و نیاز با خداوند اختصاص دهید تا پس از آن آرامش فوقالعادهای وجود شما را در برگیرد و به راحتی به خواب بروید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم رسانه
تهران شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی قتل پلیس سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت بورس
تئاتر سریال افعی تهران سریال محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
رژیم صهیونیستی اسرائیل حماس غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین رفح طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی ذوب آهن لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام تلفن همراه ماهواره
چاقی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی