ورزش چشم به رفع خستگی کمک می‌کند

گاهی اوقات، بدون این که متوجه باشیم زمان طولانی به صفحه رایانه خیره می شویم. در چنین حالتی شانه، گردن و چشم ها احساس خستگی می کند. متخصصان، چند روش برای پیش گیری از وارد آمدن فشار …

گاهی اوقات، بدون این که متوجه باشیم زمان طولانی به صفحه رایانه خیره می شویم. در چنین حالتی شانه، گردن و چشم ها احساس خستگی می کند. متخصصان، چند روش برای پیش گیری از وارد آمدن فشار به چشم را ذکر کرده اند که خواندن آن می تواند مفید باشد.

در حالتی که روی صندلی نشسته اید، دست های تمیز خود را به هم بمالید تا کف دست تان داغ شود. سپس چشم ها را ببندید و کف دست تان را روی چشم ها قرار دهید. این کار مانع ورود نور و باعث جذب حرارت دست توسط چشم می شود. کف دست را تا زمانی که ۱۰ بار نفس عمیق می کشید، روی چشم ها نگه دارید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید. در حالی که نشسته اید، سر خود را ثابت نگه دارید. سپس به سمت سقف، به سمت راست، زمین، سمت چپ و دوباره به سقف نگاه کنید. این حرکت را ۵ بار تکرار کنید و برای ۵ دفعه دیگر جهت حرکت را تغییر دهید.