چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا

زمان تطابق وزن در ورزش حرفه‏ای


آنچه كه در نزد اكثر ورزشكاران خصوصا رشته‌هائی كه مسابقات آن بر اساس رده‌بندی صورت می‏گیرد، از اهمیت ویژه‏ای برخوردار است مساله كاهش وزن و رساندن ورزشكار به وزن مسابقه‏ای …

آنچه كه در نزد اكثر ورزشكاران خصوصا رشته‌هائی كه مسابقات آن بر اساس رده‌بندی صورت می‏گیرد، از اهمیت ویژه‏ای برخوردار است مساله كاهش وزن و رساندن ورزشكار به وزن مسابقه‏ای است. به‌طور اصولی تشخیص و توصیه وزن مسابقه‏ای ورزشكاران بایستی با مشاوره پزشك، مربی و ورزشكار تعیین گردد و رساندن ورزشكار به وزن مسابقه‏ای ۴ تا ۶هفته قبل از مسابقات انجام شده باشد. بهترین روش توصیه شده برای این منظور محاسبه انرژی مورد نیاز روزانه یا Total Daily Energyو ایجاد تغییر در آن خصوصا با افزایش روشهای تمرینی هوازی برای رسیدن به مقصود است.

سلامتتغذیه

راهنمای جامع پیتر نورتن برای استفاده از Windows XP

راهنمای جامع پیتر نورتن برای استفاده از Windows XP

▪ مترجم لیلی قاسم زاده ▪ تعداد صفحه ها ۶۸۸ ▪ نویسنده پیتر نورتن در مقدمه کتاب می‌خوانیم من این کتاب را اساسا برای کاربرانی که در سطوح متوسط تا پیشرفته با ویندوزXP سروکار دارند …
راز جاودانگی عاشورا

راز جاودانگی عاشورا

عامل دیگر برای ارزشیابی واقعه عاشورا؛ آثاری است که بر آن مترتب می‏شود ممکن است کاری کوچک، طی زمانی کوتاه توسط افرادی اندک انجام شود، اما اثری در تاریخ بگذارد که با گذشت هر …
ریاکاری آمریکا در قبال تحولات بحرین

ریاکاری آمریکا در قبال تحولات بحرین

دو سال است ایالات متحده آمریکا خشونت های وسیعی علیه معترضان در سراسر خاورمیانه را محکوم کرده, اما همچنان چشم ها را بر اقدامات وحشتناک رژیم بحرین, متحد کوچک اما مهمش, بسته است
عید نوروز

عید نوروز

عید نوروز
افغانستان و نیروهای بین المللی

افغانستان و نیروهای بین المللی

افغانستان و نیروهای بین المللی
پاستیل به دندان رحم نمی‌کند

پاستیل به دندان رحم نمی‌کند

گاهی مادران از ما می‌پرسند این پاستیل‌های رنگارنگی که بچه‌های ما می‌خورند، از چه موادی ساخته‌ شده و اصلا ارزش غذایی دارد یا نه؟ پاستیل‌ها نوعی آبنبات کوچک و لاستیکی هستند …

شيرخواران بيش‌ فعال و حساسیت به نور و حرارت

کودکان بيش فعال معمولا در دوران شيرخوارگي به محرک‌هايي مانند نور و حرارت حساسند و در وجود اين محرك‌ها به شدت ناراحت مي‌شوند. اين كودكان خواب کمتري دارند، پرتحرک بوده و از نظر هيجاني بي‌ثبات هستند. کودکان بيش فعال به دليل حرکات زيادي که دارند در معرض تنبيه

زمان آب دادن به نوزاد، چه آبی؟

در اینجا به زمان آب دادن به نوزاد و نکته های آن پرداخته می شود.

برگی از تاریخ (۱۳ تیر) (۱)

امروزیازدواز سیزدهم تیرماه ۱۳۸۶ هجری شمسی ، برابراست با ۱۹ جمادی الثانی۱۴۲۸ قمری و ۴ ژوئیه میلادی رویدادهای مهمی که در طول تاریخ ، درچنین روزی ، به وقوع پیوسته از این قرارند ● …
اعلامیه تند و صریح دولت در باره لغو كاپیتالاسیون، ولی... (در این روز ۵ سپتامبر)

اعلامیه تند و صریح دولت در باره لغو كاپیتالاسیون، ولی... (در این روز ۵ سپتامبر)

چهاردهم شهریور ۱۳۰۷ هجری، دولت وقت در یك اعلامیه رسمی باردیگر یادآور شد كه امتیاز كاپیتالاسیون در ایران زنده نخواهد شد، چنین پرونده ای را كه حاكی از نهایت ضعف یك دولت است به …
روش های محافظت از کبد

روش های محافظت از کبد

مبتلایان به هپاتیت C باید بدانند که محافظت از کبد در برابر آسیب ها بسیار مهم است چون این بیماری یکی از عوامل اصبی ابتلا به سیروز کبدی یا سرطان کبد می تواند باشد که هر دو کشنده اند

تیروئید و بی نظمی پریود باعث ناباروری شده؟

اما هنوز قرص مصرف می کنم. 2 ماه اقدام داشتم. اما باردار نشدم. ممکنه به خاطر تیروئید باشه؟
قیمت «واقعی» با چه معیاری

قیمت «واقعی» با چه معیاری

قیمت واقعی با چه معیاری
انگشت مكیدن

انگشت مكیدن

انگشت مكیدن
یورگن کلینزمن

یورگن کلینزمن

یورگن کلینزمن در ۳۰ ژوئیه سال ۱۹۶۴ در گوپینگن آلمان متولد شد وی به عنوان بازیکن تیم ملی آلمان توانست در مسابقات جام جهانی فوتبال ۱۹۹۰ به مقام قهرمانی جهان دست یابد و در سال …
اندیشه دیدار

اندیشه دیدار

اکنون که در اندیشه تکرار بهارم باید که دلی سبز در این سینه بکارم باید همه عمر در اندیشه دیدار چون ابر بر این خاک ستمدیده ببارم گفتند فراموش کنم آه چگونه؟ از چشم سیاه تو دوصد …
بقعه جوانمرد قصاب

بقعه جوانمرد قصاب

جوانمرد قصاب یک شخصیت نیمه افسانه ای و نیمه تاریخی می باشد که در پاره ای از متون به او اشاره هایی شده است بقعه جوانمرد قصاب در فاصله ۱۰۰۰ متری غرب جاده تهران شهر ری واقع شده است …

رابطه جنسی از دیدگاه طب سنتی

در این مطلب می خواهیم زمان رابطه جنسی را از دیدگاه طب سنتی مورد بررسی قرار دهیم.

طول سرویکس در هفته‌های بارداری

در سونوي هفته هشت طول سرويکس 26 و درسونوي هفته دوازده 27 و درسونوي هفته چهارده طول سرويکس 29 بوده. من سونوي واژينال هم انجام دادم که طول سرويکس از داخل 33 بود.
هفت روش حرفه ای برای ایجاد رمز عبور

هفت روش حرفه ای برای ایجاد رمز عبور

۱ برای ایجاد كلمه عبور، از حروف بزرگ و كوچك و به صورت یك در میان استفاده كنید مثال cOmPuTeR ۲ حروف اول كلمات یك جمله را به عنوان رمز عبور خود انتخاب كنید مثلاًدر جمله If sentence is longer password would be safer كه رمز …
دل همسر خود را بدست آورید

دل همسر خود را بدست آورید

برقراری ارتباط جزئی از زندگی روزمره است و همه ما دائما در حال تکرار این امر هستیم، اما دلیل اینکه نمی توانیم به طور مناسب با شوهر خود ارتباط برقرار کنیم چیست؟ شاید در آغاز زندگی …
فراخواندن نیروی دعا

فراخواندن نیروی دعا

نیروی دعا‌کردن در اختیار ماست تنها کاری که باید انجام دهیم این است که نیروی دعا را فرابخوانیم و با شکرگزاری و مناجات و نیایش و سپاسگزاری خواسته خود را ابراز کنیم لزومی ندارد …
۵ ژوئیه سال ۱۹۷۷ـ کودتای ژنرال ضیاءالحق در پاکستان

۵ ژوئیه سال ۱۹۷۷ـ کودتای ژنرال ضیاءالحق در پاکستان

پنجم ژوئیه سال ۱۹۷۷ ژنرال ضیاءالحق فرمانده ارتش پاکستان در یک کودتای بدون خونریزی دولت ذوالفقار علی بوتو را که از طریق انتخابات برسر کار آمده بود ساقط و وی را زندانی ساخت که …
آتشفشان در ایران

آتشفشان در ایران

خوشبختانه در کشور ما در چند هزار سال اخیر آتشفشانی رخ نداده است اما این واقعیت را نباید فراموش کنیم که سرزمین ایران در گذشته نه چندان دور از نظر زمین شناسی ، پدیده های آتشفشانی …
Samsung P۵۰۰

Samsung P۵۰۰

● مشخصات وضعیت گوشی قدیمی ▪ نام گوشی P۵۰۰ ▪ تاریخ معرفی سه ماهه ی دوم سال ۲۰۰۳ ▪ باند فرکانس ▪ باند GSM ۹۰۰ GSM ۱۸۰۰ GSM ۱۹۰۰ ▪ سیستم عامل نوع ندارد ● مشخصات ظاهری وزن ۹۳ گرم ▪ سایز میلی …
آموزش شال و کلاه بافتنی با طرح آجر چین (آجری)

آموزش شال و کلاه بافتنی با طرح آجر چین (آجری)

شال و کلاه بافتنی طرح آجر چین، یک مدل شیک است که با توجه به ترکیب رنگ، مورد علاقه اکثر افراد است و پایه بافت اصلی آن مدل رکن می باشد.
با این شیوه های جدید با پرخوری مقابله کنید

با این شیوه های جدید با پرخوری مقابله کنید

آمارها نشان می‌دهد حدود ۳۸ درصد از افرادی که چاق هستند و برای کنترل وزن خود رژیم‌های سختی می‌گیرند، پس از دو سال کمتر از پنج درصد از وزن کلی بدن خود را می‌توانند کاهش دهند کارشناسان …

برخی دیگر از رویدادهای ۳۰ ژانویه

● ۱۸۰۰ دولت ایالات متحد آمریکا اعلام کرد که جمعیت این کشور عبارت است از ۵ میلیون و ۳۰۸ هزار و ۴۸۳ سفید پوست و یک میلیون و۲۰۰ هزار و ۳۷ برده سیاه پوست در آن زمان سیاه پوستان اندگی …
قهوه بدون کافیین

قهوه بدون کافیین

قهوه بدون کافیین
شیوه رفتار با کودکی که نیاز به عینک دارد

شیوه رفتار با کودکی که نیاز به عینک دارد

بعضی کودکان به دلیل ضعیف شدن دید خود به عینک نیاز پیدا و تعدادی از آن ها از به کاربردن عینک در مدرسه وهنگام خواندن درس امتناع می کنند کارشناسان چند نکته را برای انتخاب و استفاده …
بهداشت جنسی و باروری

بهداشت جنسی و باروری

افزایش سن ازدواج مانند ازدواج در سنین پایین، بهداشت باروری را به خطر می‌اندازد در ۱۶ سالگی قابلیت باروری زنان ۱۵ درصد است، در ۲۰ سالگی به ۲۰ درصد حداکثر ‌ می‌رسد و پس از آن به …
اتاق خواب قرمز | دکوراسیون اتاق خواب های قرمز برای کودک و نوجوان دختر و پسر

اتاق خواب قرمز | دکوراسیون اتاق خواب های قرمز برای کودک و نوجوان دختر و پسر

اتاق خواب قرمز و دکوراسیون اتاق خواب قرمز و مشکی کودک و زیباترین طراحی داخلی اتاق خواب قرمزدخترانه و مدل سرویس خواب چوبی وتزیین اتاق خواب قرمز پسرانه درنمناک.
نماز جعفر طیار

نماز جعفر طیار

هر نمازی که با تجدید و تعصبات طولانی برگزار شود و بیش از مدت معمول و متعارف به طول انجامد آن را به نماز جعفر طیار تشبیه و تمثیل می کنند این ضرب المثل تنها به نمازهای طولانی اطلاق …
افزایش کیفیت شیر مادر، 14 راهکار ساده

افزایش کیفیت شیر مادر، 14 راهکار ساده

مرتب به کودک خود شیر دهید. بدون توجه به زمان در طول شبانه روز کودک خود را شیر دهید. مکیدن بیشتر کودک علاوه بر تقویت قدرت مکیدن نوزاد، شیر شما را نیز بیشتر می کند.
نسل جدید اینترنت؛ امکانی برای توسعه دست‌نیافتنی‌ها

نسل جدید اینترنت؛ امکانی برای توسعه دست‌نیافتنی‌ها

آنچه که جامعه اطلاعاتی Information Society به بشر امروز عرضه می‌کند، دانستن برخط Online وضع زندگی در کشورها و سرزمین‌های دیگر است گرچه که پیش داوری‌های ما نسبت به چنین مساله‌ای با بدبینی یا عدم …
عوامل دوام پارچه

عوامل دوام پارچه

مقاومت یا دوام پارچه به قابلیت پارچه در حفظ ظاهر و پایداری آن در فرآیندهای شست وشو و پوشیدن لباس مربوط می شود دوام پارچه خصوصیاتی چون مقاومت سایشی، استحکام کششی و ارتجاعیت …

پاپارا غذایی خوشمزه با گوشت چرخ کرده

نان را به ابعاد 2 سانت به شکل مکعب ببرید،داخل سینی بچینید و در فر به مدت 10 دقیقه برشته کنید، روی نان برشته شده آب گوشت داغ بریزید...

بازسازی ذخائر گلیكوژن بعد از ورزش

پس از ۲ساعت ورزش شدید هوازی ۸۰حداكثر اكسیژن مصرفی تقریبا كل ذخائر گلیكوژن كبد و عضلات درگیر در ورزش به اتمام می‏رسد، لذا بسیار حائز اهمیت است كه پس از انجام مسابقه ذخائر گلیكوژن …
ده فایده مواد آلی در خاك

ده فایده مواد آلی در خاك

سرچشمه مواد آلی خاك، بقایای حیوانی و بازمانده های گیاهی است این مواد از ابتدای ورود به خاك تحت تاثیر مستقیم موجودات زنده و گروههای میكروبی آن قرار می گیرند و تغییرات زیادی …

وزن طبیعی جنین، تغذیه مادر

هفته ۳۲ بارداری هستم، وزن بچم ۱۶۱۰ هست، چیکار کنم وزنم بیشتر بشه؟

دیر به حرف آمدن بچه، نگران کننده است؟

در وهله اول به علائم مشکل‌ساز توجه کنید؛ اگر کودک خردسال دارید، باید بیشتر مراقب باشید.
پنجره

پنجره

یک زوج جوان به خانه جدیدی نقل مکان کردند صبح اولین روز که از خواب بیدار شدند و سر گرم خوردن صباحنه بودند، زن جوان از پنجره به بیرون نگاه کرد و دید که همسایه شان لباس های شسته شده …
شیمی بین انسانها چیست؟

شیمی بین انسانها چیست؟

شیمی بین زن و مرد می تواند شیمی خوب باشد یا شیمی بد باشد اکثر ما انسانها، تجربیات زیادی در مورد اینکه بودن در یک رابطه که شیمی قوی دارد چه حسی دارد؟ در حالیکه در سطوح انفرادی به …
حمله تشنجی چیست؟

حمله تشنجی چیست؟

یک حمله تشنج مانند توفانی کوچک در سیستم الکتریکی مغز است، و علائم حاصل از آن می‌تواند از چند دقیقه مات شدن تا افتادن و از دست رفتن کامل هوشیاری متفاوت باشد حتی یک شخص به طور معمول …
برای میهمانی های تان قاشق و چنگال ها را اینگونه تزئین کنید

برای میهمانی های تان قاشق و چنگال ها را اینگونه تزئین کنید

اگر تعداد مهمان‌های شما زیاد باشد دستتان هم برای تزئین قاشق و چنگال‌ها بازتر خواهد بود.

مینی‌وب Miniweb

نوعی ماشین چاپ افست با نوار پیوستهٔ کاغذ که از نوار باریک کاغذ استفاده می‌کند معمولاً فرم‌های ۳۲ یا ۶۴ صفحه‌ای سیاه و سفید یا فرم‌های ۸ صفحه‌ای با قطع A۴ رنگی را چاپ می‌کند
معماری و تاریخچه معماری در ایران

معماری و تاریخچه معماری در ایران

معماری و تاریخچه معماری در ایران
آن سوی مظلومیت

آن سوی مظلومیت

آن سوی مظلومیت
مطرب عام و خاص نباشیم

مطرب عام و خاص نباشیم

داستان طوطی و بازرگان از داستان‌های مشهور مثنوی است که همگان با مضمون آن آشنا هستند مولوی در پرداخت هنرمندانه این داستان خیال انگیز بسیار استادانه عمل کرده و در انتهای آن …
سعی می‌‌کنیم دندانتان را نکشیم

سعی می‌‌کنیم دندانتان را نکشیم

گاهی در مورد دندان‌هایی که تاج آنها از بین رفته و نیاز به درمان ریشه هم دارند این سوال برای بیمار و دندان‌پزشک مطرح می‌شود که آیا بهتر است دندان را با درمان ریشه و بازسازی تاج …

پنج سوال مهم از نگاه متقاضیان خودرو وارداتی
سایت تریبون اقتصاد

پنج سوال مهم از نگاه متقاضیان خودرو وارداتی

ایران هرگز برنامه و قصدی برای ترور ترامپ نداشته / ما در این زمینه تلاشی نکرده و در آینده نیز اقدامی نخواهیم کرد / آنچه در مورد توطئه علیه ترامپ گفته می‌شود، طرحی از سوی اسرائیل و سایر کشور‌ها برای ترویج دشمنی با ایران است
سایت انتخاب

ایران هرگز برنامه و قصدی برای ترور ترامپ نداشته / ما در این زمینه …

جزئیات جدید از رسیدگی به پرونده جمعه زاهدان
خبرگزاری ایلنا

جزئیات جدید از رسیدگی به پرونده جمعه زاهدان

اکران سراسری ناترازی!
روزنامه عصر اقتصاد

اکران سراسری ناترازی!

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه و شریان
سایت هم میهن

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه …

جهان در میانه آشوب!
سایت فرارو

جهان در میانه آشوب!

آخرین تلاش‌های دولت بایدن برای دور کردن چین از ایران
سایت هم میهن

آخرین تلاش‌های دولت بایدن برای دور کردن چین از ایران

عصبانیت تاج و رسانه‌های همراهش از یک کارزار؛ رئیس فدراسیون خط قرمز شد؟
سایت فرارو

عصبانیت تاج و رسانه‌های همراهش از یک کارزار؛ رئیس فدراسیون خط قرمز …

این صنار باقی مانده را به غزه بدهیم یا به لس‌آنجلس؟!
روزنامه توسعه ایرانی

این صنار باقی مانده را به غزه بدهیم یا به لس‌آنجلس؟!

امریکایی‌ها و حقایق موجود درباره تیک تاک - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

امریکایی‌ها و حقایق موجود درباره تیک تاک - دیپلماسی ایرانی

آخرین جزییات پرونده قتل عام خانوادگی بیرم / صدور رای نهایی در هفته آینده!
سایت رکنا

آخرین جزییات پرونده قتل عام خانوادگی بیرم / صدور رای نهایی در هفته …

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ
سایت انتخاب

ببینید: شمایل دور دوم ترامپ

۱۰۰ دارو نایاب و جان بیماران در خطر
سایت سلامت نیوز

۱۰۰ دارو نایاب و جان بیماران در خطر

نظر وزیر ورزش درباره فروش ورزشگاه آزادی
سایت فرارو

نظر وزیر ورزش درباره فروش ورزشگاه آزادی

روزنامه جمهوری اسلامی: واقعیت‌های تلخ منطقه را بپذیریم تا بتوانیم شکست را جبران کنیم
سایت فرارو

روزنامه جمهوری اسلامی: واقعیت‌های تلخ منطقه را بپذیریم تا بتوانیم …

اقتصاد ایران؛ از اهداف بلندپروازانه تا واقعیت‌های تلخ!
سایت خبرفوری

اقتصاد ایران؛ از اهداف بلندپروازانه تا واقعیت‌های تلخ!

آخرین وضعیت رسیدگی به پرونده جمعه زاهدان/ برای مامورین به جای قصاص پرداخت دیه و مجازات ۱۰ سال حبس در نظر گرفته شد
خبرگزاری ایلنا

آخرین وضعیت رسیدگی به پرونده جمعه زاهدان/ برای مامورین به جای قصاص …

دشداشه پوشیدن رئیس باشگاه رئال مادرید در عربستان
روزنامه تعادل

دشداشه پوشیدن رئیس باشگاه رئال مادرید در عربستان

فرار عروس خانم در شب خواستگاری / با مسعود رابطه داشتم تا اینکه در ویلا همه چیز را باختم!
سایت رکنا

فرار عروس خانم در شب خواستگاری / با مسعود رابطه داشتم تا اینکه در …

تراژدی جو بایدن
سایت فرارو

تراژدی جو بایدن



عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل

درمان ناباروری جدید، دیگر ناامید نباشید!
سایت نی نی بان

درمان ناباروری جدید، دیگر ناامید نباشید!

امین زندگانی قید پدر شدنش را زد !+ فیلم
سایت پارسینه

امین زندگانی قید پدر شدنش را زد !+ فیلم

فال روزانه شنبه ۲۲ دی
سایت پارسینه

فال روزانه شنبه ۲۲ دی

سورپرایز قشنگ پدران مازندارنی در روز پدر/ ابتکار زیبای معلم مازندرانی +فیلم
سایت رکنا

سورپرایز قشنگ پدران مازندارنی در روز پدر/ ابتکار زیبای معلم مازندرانی …

تصاویر خانه ستاره هالیوود در لس آنجلس که ذوب شد
سایت تابناک

تصاویر خانه ستاره هالیوود در لس آنجلس که ذوب شد

پایان ۳۰ سال زندگی مشترک؛ علت جدایی پپ گواردیولا از همسرش چه بود؟
روزنامه هفت صبح

پایان ۳۰ سال زندگی مشترک؛ علت جدایی پپ گواردیولا از همسرش چه بود؟

ترلان پروانه ازدواج کرد| برنامه ریزی ترلان پروانه برای نوه هایش| استوری عاشقانه ترلان پروانه برای یک مخاطب خاص
سایت ترفندباز

ترلان پروانه ازدواج کرد| برنامه ریزی ترلان پروانه برای نوه هایش| استوری …

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در سریال «فریبا» - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در …

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟! - فراشپز
سایت فرآشپز

چرا باید پنیر را با گردو بخوریم؟! - فراشپز

فریکادله؛ کتلت آلمانی با دورچین سیب زمینی مخصوص - فراشپز
سایت فرآشپز

فریکادله؛ کتلت آلمانی با دورچین سیب زمینی مخصوص - فراشپز

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!
سایت درلحظه

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!

رامبد جوان در کنار نگار جواهریان و جواد عزتی
سایت درلحظه

رامبد جوان در کنار نگار جواهریان و جواد عزتی

جشن تولد آزیتا حاجیان در کنار محمدرضا شریفی‌نیا
سایت رکنا

جشن تولد آزیتا حاجیان در کنار محمدرضا شریفی‌نیا

جمله تلخ فردوسی‌پور در گزارش ال‌کلاسیکو امشب/ ببینید
سایت آرمان ملی

جمله تلخ فردوسی‌پور در گزارش ال‌کلاسیکو امشب/ ببینید

سالاد کلم بروکلی را با این روش و یک سس ویژه درست کنید! - فراشپز
سایت فرآشپز

سالاد کلم بروکلی را با این روش و یک سس ویژه درست کنید! - فراشپز

سالاد ریتا؛ جایگزین خوش طعم ماست و خیار - فراشپز
سایت فرآشپز

سالاد ریتا؛ جایگزین خوش طعم ماست و خیار - فراشپز

فیلم رقص دانش آموزان در عروسی معلم شان ! / معلم داماد شاباش به دانش آموزانش می دهد
سایت رکنا

فیلم رقص دانش آموزان در عروسی معلم شان ! / معلم داماد شاباش به دانش …

عکس های خاطره بازی الهام پاوه‌نژاد در کنار دوستانش وایرال شد - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس های خاطره بازی الهام پاوه‌نژاد در کنار دوستانش وایرال شد - سبک …

تصویر روز | تغییر استایل و چهره جذاب زمستانی «شروین و ترلان پروانه» در پستی که گذاشتن - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | تغییر استایل و چهره جذاب زمستانی «شروین و ترلان پروانه» …