یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
کلکهایی برای لاغری
یکی از روشهای موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. بارها شده افرادی را دیدیم که برای کاهش وزن رژیمهای سختی میگیرند و بعد از مدتی به سختی یک یا دو کیلو وزن کم میکنند اما شاید راهکار بهتری هم وجود داشته باشد.
موز، سیب یا نعناع را بو کنید:
نتایج یک تحقیق که روی ۳۰۰۰ نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داده افرادی که غذاها را بیشتر بو میکنند، کمتر گرسنه میشوند. در واقع محققین معتقدند که بوییدن غذاها مغز شما را گول میزند که شما در حال خوردن آن ماده غذایی هستید.
در مقابل صندلی میز ناهارخوری خودتان، یک آینه روی دیوار نصب کنید:
میزان مواد غذایی خورده شده یک سوم افرادی که در مقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است. محققان بر این باورند که غذا خوردن در مقابل آینه این حقیقت را برای شما یادآور میشود که چه اهدافی را برای کاهش وزن در نظر دارید.
دور و برتان را با رنگ آبی پر کنید:
یکی از دلایل اصلی که رستورانهای فست فود کمتری را مییابید که دکوری آبی رنگ داشته باشند این است که رنگ آبی در نقش یک مهار کننده اشتها میتواند به خوبی ظاهر شود. سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید و رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد. همچنین سعی کنید از رنگهای زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگها موجب افزایش اشتها میشوند.
از غذایتان عکس بگیرید:
سعی کنید تا از غذایی که میخورید عکس بگیرید و آنها را در تلفن همراه تان به همراه تاریخ نگهداری کنید. مسلما دفعات بعد با دیدن عکسهای غذاهای پرکالری که میل کردهاید شما را از خوردن دوباره آنها پشیمان میکند. البته به خاطر داشته باشید که این روش ممکن است برای بعضی از افراد برعکس کار کند.
خودتان را ببندید:
یکی از روشهای موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. زنان فرانسوی قبل از رفتن به ضیافتهای شام، یک روبان نازک را زیر لباس به دور کمرشان میبندند و این موضوع سبب میشود تا در صورتی که بیش از حد مجاز غذا بخورند، شکم شان به روبان فشار بیاورد و یادشان بیاید که باید خوشاندام بمانند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان اوکراین دولت سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون ایتالیا صدا و سیما دفاع مقدس حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
خواب آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا صاعقه تبلیغات موبایل گوگل
سلامت کبد چرب فشار خون گرما