پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
کلکهایی برای لاغری
یکی از روشهای موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. بارها شده افرادی را دیدیم که برای کاهش وزن رژیمهای سختی میگیرند و بعد از مدتی به سختی یک یا دو کیلو وزن کم میکنند اما شاید راهکار بهتری هم وجود داشته باشد.
موز، سیب یا نعناع را بو کنید:
نتایج یک تحقیق که روی ۳۰۰۰ نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داده افرادی که غذاها را بیشتر بو میکنند، کمتر گرسنه میشوند. در واقع محققین معتقدند که بوییدن غذاها مغز شما را گول میزند که شما در حال خوردن آن ماده غذایی هستید.
در مقابل صندلی میز ناهارخوری خودتان، یک آینه روی دیوار نصب کنید:
میزان مواد غذایی خورده شده یک سوم افرادی که در مقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است. محققان بر این باورند که غذا خوردن در مقابل آینه این حقیقت را برای شما یادآور میشود که چه اهدافی را برای کاهش وزن در نظر دارید.
دور و برتان را با رنگ آبی پر کنید:
یکی از دلایل اصلی که رستورانهای فست فود کمتری را مییابید که دکوری آبی رنگ داشته باشند این است که رنگ آبی در نقش یک مهار کننده اشتها میتواند به خوبی ظاهر شود. سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید و رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد. همچنین سعی کنید از رنگهای زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگها موجب افزایش اشتها میشوند.
از غذایتان عکس بگیرید:
سعی کنید تا از غذایی که میخورید عکس بگیرید و آنها را در تلفن همراه تان به همراه تاریخ نگهداری کنید. مسلما دفعات بعد با دیدن عکسهای غذاهای پرکالری که میل کردهاید شما را از خوردن دوباره آنها پشیمان میکند. البته به خاطر داشته باشید که این روش ممکن است برای بعضی از افراد برعکس کار کند.
خودتان را ببندید:
یکی از روشهای موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. زنان فرانسوی قبل از رفتن به ضیافتهای شام، یک روبان نازک را زیر لباس به دور کمرشان میبندند و این موضوع سبب میشود تا در صورتی که بیش از حد مجاز غذا بخورند، شکم شان به روبان فشار بیاورد و یادشان بیاید که باید خوشاندام بمانند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو قیمت سکه دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی سایپا ایران خودرو کارگران
فضای مجازی سریال جواد عزتی نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه انگلیس اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی