دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
۱۸ توصیه برای پیشگیری از خستگی شغلی
جلوی خستگی را بگیرید
بهتر است با رعایت برخی نكات از خستگی جلوگیری كنیم. در این زمینه راهنماییهای زیر میتواند موثر باشد:
۱) بهتر است قبل از بهكار گماردن افراد، تواناییهای آنها را برای انجام كار ازنظر فعالیتهای فیزیكی، فیزیولوژیكی و روانی سنجید و افرادی را كه دارای این توانمندیها هستند به كار مشغول كرد.
۲) مناسبكردن شرایط محیط كار مانند كاهش سر و صدا، رطوبت و درجه حرارت مناسب، روشنایی كافی و...
۳) توجه به حق و حقوق كاركنان و كمك گرفتن از یك روانشناس برای بهبود روابط كاری.
۴) توجه به این موضوع كه تولید زیاد و افزایش بهرهوری درصورت توجه به ارزشهای انسانی كاركنان بهتر و راحتتر بهدست میآید.
۵) رعایت عدالت و انصاف در محیط كار و مشخص بودن شرح وظایف كاركنان
۶) تعداد روزهای كاری و جمع ساعات كار هفتگی در محدوده پیشبینی شده در قوانین كار
۷) توجه به انجام ورزش و فعالیتهای بدنی، این كار بهطور قابل ملاحظهای سبب افزایش توانمندی افراد و مقابله با خستگی میشود.
۸) كاهش یا حذف حركات غیرضروری در كار و انجام دادن كار با سرعت متعادل
۹) ایجاد تنوع در كار.
۱۰) استراحتهای كوتاه بین كار و نوشیدن مایعات
۱۱) پرهیز از اضافه كاری زیاد و غیر ضروری بهویژه در كارهای سخت
۱۲) استفاده از تعطیلات و مرخصیهای قانونی كه به تمدد اعصاب و افزایش قدرت جسم و روان كمك میكند.
۱۳) كارنكردن در ساعات شب البته در صورت امكان، چون در هنگام شب خستگی زودتر به سراغ كاركنان میآید.
۱۴) توجه به رفاه كاركنان و تشویق آنها به انجام حركات ورزشی و تفریحات سالم
۱۵) توجه به وضعیت روانی كاركنان در خارج از محل كار
۱۶) مصرف نكردن بیش از حد مواد محرككننده مثل قهوه و چای
۱۷) عدم مصرف دخانیات، مواد مخدر و داروهای آمفتامین
۱۸) استراحت و خواب كافی.
![](/imgs/no-img-200.png)
مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم دولت سیزدهم انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
سازمان هواشناسی تهران قتل آلودگی هوا کنکور شهرداری تهران سلامت آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس محیط زیست پلیس راهور
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی بازار خودرو بورس قیمت سکه واردات خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازار سرمایه
عاشورا سینما دفاع مقدس امام حسین (ع) کتاب تلویزیون سینمای ایران رسانه ملی سریال تئاتر هنرمندان دهه اول محرم
کنکور ۱۴۰۳ باتری ربات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه فلسطین روسیه فرانسه اسرائیل انگلیس چین جو بایدن اوکراین حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر علیرضا بیرانوند تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی اینترنت تماس تصویری اینستاگرام ناسا مریخ سامسونگ شیائومی نخبگان نوآوری گوگل وزیر ارتباطات
رژیم غذایی کودک طب سنتی ویتامین گرمازدگی سردرد تب دانگ آلزایمر کاهش وزن