دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
كاربران كامپیوتر حتما بخوانند !
برای پیشگیری از ایجاد این مسائل ومشكلات ، همچنین دردها و آسیب های ناشی از كامپیوتر توصیه های زیر را كه توسط انجمن طب فیزیكی امریكا پیشنهاد شده اند بكار برید :
* هر نیم ساعت از جا بلند شوید و حركات كششی ملایمی را انجام دهید.
* كف پاهایتان را مستقیم روی زمین بگذارید ، آنها را بصورت ضربدری قرار ندهید ، و ترجیحا از زیر پائی مناسب استفاده كنید .
* از بالا نگه داشتن دستهایتان روی كیبورد كامپیوتر خودداری كنید تا از كشش بیش از حد و نا بجا روی دست ها و شانه جلوگیری كرده باشید.
* مراقب تشعشعات نورانی مونیتورتان باشید. از قانون بیست ها استفاده كنید : هر بیست دقیقه یك بار به جائی دور در فاصله ی بیست فوتی ( دوردست ) نگاه كنید و بیست بار پلك بزنید .
* از حركات تند ، خشن و غیر اصولی گردن خودداری كنید.
* در زمان كار با كامپیوتر سر و بدن خود را روی كیبورد خم نكنید .
* از صندلی مناسب دسته دار استفاده نمائید و به پشتی صندلی تكیه دهید.
* حركات كششی گردن و كمر را در طول روز و بطور مرتب انجام دهید.
* سر خود را در فاصله ی مناسبی از مونیتور نگه دارید و از نزدیك كردن بیش از حد خود به مونیتور اجتناب كنید.
* خصوصا در زمان كار با لپ تاپ در وضعیت های نامناسب قرار نگیرید ، حتما از میز خصوص و صندلی های استاندارد استفاده نمائید.
مهندس نیلوفر ظهرابی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا غزه شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات حسین امیرعبداللهیان حجاب رسانه جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
هواشناسی شهرداری تهران سلامت تهران قتل فضای مجازی سیلاب آموزش و پرورش شهرداری سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی
قیمت دلار خودرو قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
محمدعلی علومی تتلو نمایشگاه کتاب تلویزیون سینمای ایران دفاع مقدس مسعود اسکویی صدا و سیما موسیقی سریال مهران غفوریان
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه روسیه طوفان الاقصی اوکراین نتانیاهو نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال استقلال نساجی لیگ برتر جواد نکونام عبدالله ویسی سپاهان رئال مادرید بازی پرسپولیس بارسلونا لیگ برتر انگلیس
اپل اینستاگرام آیفون گوگل باتری مایکروسافت ناسا
بیمه کاهش وزن سیگار توت فرنگی فشار خون اعتماد به نفس کبد چرب