وقتی داغدار هستید

هنگامی که به خاطر یک تغییر عمده در زندگی یا از دست دادن عزیزان داغدار هستید،‌ مدتی وقت لازم است تا با این وضعیت کنار بیایید.
این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با داغداری‌تان …

هنگامی که به خاطر یک تغییر عمده در زندگی یا از دست دادن عزیزان داغدار هستید،‌ مدتی وقت لازم است تا با این وضعیت کنار بیایید.

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا با داغداری‌تان کنار بیایید:

فقدان خود را بپذیرید و با احساسات‌تان کنار بیایید. نادیده‌گرفتن احساسات‌تان ممکن است بعدا به مشکلات روانی و جسمی بینجامد.

در بیان عواطف‌تان خلاق باشید. نوشتن یادداشت‌های روزانه را امتحان کنید، نامه بنویسید یا آلبوم عکس یا آلبوم بریده جراید نگهدارید.

با رژیم غذایی مناسب،‌ خواب کافی و ورزش منظم خودتان را از لحاظ جسمی سالم نگهدارید.

به خودتان اجازه دهید هر جور که برای‌تان راحت‌تر است داغداری‌تان را بیان کنید- گریه کنید، بخندید یا تنها محزون باشید.

توجه داشته باشید که داغداری شما ممکن است در زمان‌های معین دوباره بروز کند- مثلا سالگردهای تولد یا روزهای تعطیل. نگذارید که چنین مواقعی شما را غافلگیر کند و سعی کنید تا جایی که می‌توانید خودتان را برای چنین روزهایی آماده کنید.