توصیه‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به چاقی در دوران کودکی

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، حدود ۱۸ درصد از کودکان و نوجوانان آمریکایی به چاقی مبتلا هستند.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، حدود ۱۸ درصد از کودکان و نوجوانان آمریکایی به چاقی مبتلا هستند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش خطر ابتلا به چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به والدین توصیه می‌کند:

- زمان تماشای تلویزیون را برای فرزند خود محدود کنید.

- در رژیم غذایی کودک خود مقادیر زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید و میزان مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و شیرینی را کاهش دهید.

- اطمینان حاصل کنید فرزند شما هر روز به میزان کافی ورزش می‌کند.

- در رژیم غذایی کودک از میان‌وعده‌های سالم استفاده کنید.

- به جای مصرف نوشیدنی‌های گازدار و شیرین، نوشیدن آب را به کودک توصیه کنید.