قبولاندن خواب خوب

این حقیقت را بپذیرید که بسیاری از افرادی که ادعاء بی‌خوابی دارند، یا خواب آنها کاملاً طبیعی است و یا فقط کمتر از سی دقیقه در شب، دچار بی‌خوابی می‌شوند. معمولاً بیشتر انسان‌ها، …

این حقیقت را بپذیرید که بسیاری از افرادی که ادعاء بی‌خوابی دارند، یا خواب آنها کاملاً طبیعی است و یا فقط کمتر از سی دقیقه در شب، دچار بی‌خوابی می‌شوند. معمولاً بیشتر انسان‌ها، در بیست دقیقهٔ اول که سر خود را روی بالش می‌گذارند، به خواب می‌روند.

بیشتر وقت‌ها این باور که شما به اندازهٔ کافی نمی‌خوابید، تصوری بیش نیست.