چگونه بعد از ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن مان را بیشتر کنیم؟

اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

درست است که پس از سال ۳۰ سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید. اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید:

- نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .

- خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.

- در طول روز، چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.

- مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید.

- حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.

- بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید.

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است.