تغذیه کودک با غذاهای جامد

متخصصان معتقدند آغاز تغذیه با غذاهای جامد مرحله‌ای خاص در تغذیه کودکان است. آنها می‌گویند زمان مناسب و چگونگی گذر از مرحله تغذیه با شیر مادر یا شیرخشک به غذاهای جامد بسیار …

متخصصان معتقدند آغاز تغذیه با غذاهای جامد مرحله‌ای خاص در تغذیه کودکان است. آنها می‌گویند زمان مناسب و چگونگی گذر از مرحله تغذیه با شیر مادر یا شیرخشک به غذاهای جامد بسیار مهم است. یکی از نکته‌هایی که این متخصصان روی آن تاکید دارند، زمان مناسب برای آغاز این مرحله است.

پس باید به این نوع سوال‌ها دقت کنیم؛ آیا کودک شما یکباره به غذاهایی که شما می‌خورید، علاقه‌مند شده است؟ آیا هنگامی که قاشقی غذا به او می‌دهید دهانش را باز می‌کند؟ پس شاید زمانش رسیده که به او غذاهای جامد هم بدهید. شیر مادر یا شیر خشک تنها غذای مورد نیاز نوزاد است. در عرض ۵ تا ۶ ماهگی به بعد، کودک شما رشد کرده و قادر خواهد بود غذای جامد را برای بلع به عقب دهانش بفرستد. در همین زمان کنترل سر کودک نیز بهتر شده و یاد می‌گیرد با کمک دیگران بنشیند؛ این حرکت از مهارت‌های ضروری برای خوردن غذاهای جامد است.

اگر از آمادگی کودک خود اطمینان ندارید، دقت کنید که آیا کودک شما می‌تواند سرش را راست نگه دارد و با کمک و همراهی دیگران بنشیند یا به آنچه که شما می‌خورید علاقه‌ای دارد؟

آبمیوه‌ها

زمانی که کودک ۶ ماهه یا بیشتر است، می‌توانید به او آبمیوه‌های ملایم و صد درصد طبیعی نیز بدهید. البته آبمیوه‌ها بخشی ضروری از رژیم غذایی کودک نیستند و همچنین به اندازه خود میوه ارزش غذایی ندارند. در هر صورت اگر به او آبمیوه می‌دهید، مطمئن شوید که کاملا بهداشتی است. در این سنین شما باید بتدریج نوشیدنی‌های کودک را در فنجان به او بدهید. فراموش نکنید آبمیوه بیش از حد، می‌تواند منجر به بروز مشکلات وزنی و اسهال کودک شود. همان طور که اشتهای کودک را برای خوردن غذاهای جامد و مغذی کم می‌کند. به علاوه نوشیدن آبمیوه در طول روز یا هنگام خواب می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها هم بشود.

مواد غذایی خطرناک برای کودک

غذاهای خاصی نیز هستند که باید از مصرف آنها خودداری کرد: غذاهای کوچک و لغزنده مانند دانه انگور و آب نبات، مواد غذایی خشک که به جویدن نیاز دارند، مانند هویج خام و آجیل، خوردنی‌های سخت یا چسبنده مانند کره بادام زمینی یا تکه‌های بزرگ گوشت و خوراکی‌هایی که به صورت انبوه مصرف می‌شوند، مانند کشمش.

لذت بردن از غذا خوردن کودک

در ابتدا ممکن است به کودک خود در حالی غذا بدهید که روی پاهای شما نشسته است. به محض این‌که کودک بتواند بدون کمک شما بنشیند، صندلی بچه با پایه‌ای ثابت برای او در نظر بگیرید.

همچنین کودک دوست دارد همراه غذا خوردن، با غذایش بازی هم بکند. با این‌که این کار باعث کثیف شدن دست و صورت او می‌شود، ولی بدانید که این کار به رشدش کمک می‌کند. پس پوششی پارچه‌ای روی زمین قرار داده و نگران ریختن غذاها نباشید. در ضمن هنگامی که کودک از غذایی خاص رو برمی‌گرداند، آن را به او تحمیل نکنید. بسادگی و زمانی دیگر امتحان کنید و باز هم و باز هم.

زمانی که کودک به اندازه کافی غذا بخورد، از قاشق رو بر‌می‌گرداند. در این زمان او را مجبور به خوردن غذای بیشتر نکنید.

و نکته آخر این که شما هم سعی کنید از سینی درهم و برهم و دست‌ها و صورت چسبناک کودک خود لذت ببرید و بدانید که در حال ایجاد عادات غذایی سالم برای او هستید.

نیلوفر اسعدی بیگی

منبع: mayoclinic.com