کمک های اولیه در آفتاب زدگی

اگر پوست مان بدون هیچ محافظی در برابر نور آفتاب قرار بگیرد, باید در بهترین حالت منتظر کک و مک, چین های ریز, لک و افتادگی پوست باشیم, پس از آن نیز به آفتاب سوختگی و التهاب قرنیه فکر کنیم پس بهتر نیست راه های پیشگیری از خطر را بدانیم

اگر پوست‌مان بدون هیچ محافظی در برابر نور آفتاب قرار بگیرد، باید در بهترین حالت منتظر کک‌و‌مک، چین‌های ریز، لک و افتادگی پوست باشیم، پس از آن نیز به آفتاب‌سوختگی و التهاب قرنیه فکر کنیم؛ پس بهتر نیست راه‌های پیشگیری از خطر را بدانیم؟

یکی ازساده‌ترین این راه‌ها که برای محافظت از پوست در برابر پرتوهای مخرب فرابنفش به ذهن اغلب ما می‌رسد، استفاده از کرم‌های ضدآفتاب است. کرم‌های ضدآفتاب اگر صحیح و به دفعات مورد استفاده قرار بگیرند و متناسب با شرایط آب‌وهوایی و جنس پوست‌مان انتخاب شوند، می‌توانند تا حد قابل‌قبولی مانع از رسیدن پرتوهای مخرب فرابنفش به پوست و مشکلات ناشی از آن شوند.

● ضد آفتاب‌ها، اول صف

کرم‌های ضدآفتاب برای محافظت از پوست ما روی آن یک لایه حفاظتی تشکیل می‌دهند. مکانیسم عمل این لایه حفاظتی می‌تواند فیزیکی یا شیمیایی باشد. ترکیباتی مانند اکسیدروی یا اکسیدتیتانیوم به‌صورت فیزیکی و با انعکاس پرتوهای فرابنفش از پوست ما محافظت می‌کنند اما ترکیبات دیگری نیز در تولید ضدآفتاب‌ها استفاده می‌شوند که می‌توانند باجذب پرتوهای مخرب از آن محافظت کنند. در بسیاری از موارد در تولید کرم‌های ضدآفتاب، برای بهبود اثر حفاظتی آن‌ها از ترکیب این مواد با ۲ شیوه عمل گوناگون استفاده می‌شود اما اگر پوست حساسی دارید، استفاده از کرم‌هایی که تنها حاوی اکسیدروی و تیتانیوم هستند، به‌مراتب بهتر است. این کرم‌ها حساسیت‌زا نیستند اما به پوست سفیدی غیرطبیعی می‌دهند که می‌توانید آن ‌را با کرم‌پودرها یا دیگر مواد آرایشی بپوشانید.

● فاکتور حفاظتی

اغلب نخستین چیزی که در مورد ضدآفتاب‌ها می‌شنویم، SPF این کرم‌هاست. این کلمه که مخفف عبارت Sun Protection Factor یا «ضریب حفاظت در برابر خورشید» است، میزان حفاظت پوست در برابر آفتاب‌سوختگی توسط پرتوهای UVBرا به وسیله هر ضدآفتاب نشان می‌دهد. به‌عنوان مثال اگر از ضدآفتابی با۱۵ SPF استفاده کرده باشید، پوست شما ۱۵ برابر دیر‌تر از زمانی که ضدآفتاب استفاده نکرده‌اید، دچار آفتاب‌سوختگی خواهد شد.به گفته متخصصان، ضدآفتاب‌هایی باSPF۳۰ می‌توانند تا ۹۷ درصد مانع از برخورد پرتوهای مخرب با پوست ما شوند اما میزان محافظت کرم‌هایی با۱۰۰ SPF تنها ۵/۱ درصد بیشتر یعنی حدود ۵/۹۸ درصد است. با توجه به این اختلاف اندک، قیمت بالای کرم‌هایی باSPF بیشتر و اینکه احتمال حساسیت پوست به ضدآفتاب‌هایی با۱۰۰ SPF به‌دلیل استفاده از مواد شیمیایی متنوع، به‌مراتب بیشتر است، فکر نمی‌کنید بهتر باشد ضدآفتاب‌هایی با ۳۰ SPF را برای مراقبت از پوستمان انتخاب کنیم؟

ضدآفتاب‌ها هم مانند کرم‌ها و لوسیون‌‌های دیگر برای انواع پوست، سنین گوناگون و شرایط آب‌وهوایی مختلف تولید می‌شوند و کافی است با درنظرگرفتن رنگ و جنس پوست‌مان، حساسیت‌ها و شرایط آب‌و‌هوایی منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم برای خرید آن‌ها اقدام کنیم.

● از چه ضدآفتابی استفاده کنیم؟

با خرید ضدآفتاب‌هایی با ۳۰ SPF به‌خوبی می‌توان از پوست مراقبت کرد اما این تمام چیزی نیست که برای انتخاب یک کرم خوب به آن نیاز داریم. ضدآفتاب‌ها هم مانند کرم‌ها و لوسیون‌‌های دیگر برای انواع پوست، سنین گوناگون و شرایط آب‌وهوایی مختلف تولید می‌شوند و کافی است با درنظرگرفتن رنگ و جنس پوست‌مان، حساسیت‌ها و شرایط آب‌و‌هوایی منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم برای خرید آن‌ها اقدام کنیم. باور کنید خارجی یا ایرانی بودن ضدآفتاب‌ها و SPF آن‌ها اگر زیر ۳۰ نباشد، به اندازه مصرف صحیح و به اندازه این کرم‌ها حائز اهمیت نیست.

● چقدر از ضدآفتاب استفاده کنیم؟

متخصصان می‌گویند به ازای هر سانتی‌مترمربع از پوست باید ۲ میلی‌گرم ضدآفتاب مصرف کرد. به زبان خودمانی‌تر برای هر بار پوشش کامل پوست‌مان تقریبا به یک بندانگشت کرم ضدآفتاب نیاز خواهیم داشت. بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه ضدآفتاب بزنیم و برای پوشش کامل پوست‌مان هر ۲ ساعت یک‌بار آن‌را تجدید کنیم. مطمئنا می‌دانید، نمی‌توانیم ضدآفتاب‌ها را دور چشم، پلک‌ها و لب‌ها استفاده کنیم. برای مراقبت از پلک‌ها و دور چشم به عینک نیاز داریم و برای حفظ لب‌ها از آفتاب‌سوختگی می‌توانیم از مواد بهداشتی و آرایشی که به این منظور تهیه شده‌اند، استفاده کنیم.

نکته دیگر این‌که اگر می‌خواهید روی ضدآفتاب از کرم‌پودر، پنکیک و مواد آرایشی دیگر استفاده کنید، باید حدود نیم‌ساعتی برای جذب آن به پوست‌تان فرصت بدهید و بعد سراغ مواد آرایشی بروید.

● ارتباط سرطان پوست و آب‌مروارید چیست؟

احتمالا می‌دانید که پیری زودرس، آفتاب‌سوختگی و التهاب قرنیه بدترین مشکلاتی نیست که تابش اشعه فرابنفش می‌تواند برای ما ایجاد کند. این پرتو می‌تواند در طول زمان سلول‌های پوست را برای ابتلا به سرطان‌های پوست که شامل انواع بدخیم آن هم می‌شود آماده کرده واحتمال ابتلای چشم‌ها به آب‌مروارید را نیز بیشتر کند. علاوه بر این نازک‌شدن لایه ازن و در نتیجه از بین‌رفتن بخشی از لایه حفاظتی زمین در برابر پرتوهای فرابنفش روزبه‌روز این خطر را بیشتر می‌کند. با رعایت این نکات ساده و به‌خصوص مراقبت از بچه‌ها و خارج‌نکردن آن‌ها در ساعات اوج تابش خورشید می‌توانیم از بروز این بیماری‌های خطرناک و گاهی مرگبار پیشگیری کنیم.

● ضدآفتاب کافی نیست؟

می‌توانیم با ضدآفتاب‌ها از پوست دست و صورت‌مان محافظت کنیم اما این لباس‌ها هستند که وظیفه محافظت از دیگر بخش‌های بدن ما را به‌عهده دارند. هر چقدر این لباس‌ها پوشیده‌تر و پارچه آن‌ها تیره‌تر باشد، پوست بدن بیشتر حفظ خواهد شد. علاوه بر این، چشم‌های ما هم در برابر تابش اشعه فرابنفش حساس است و باید به وسیله عینک آفتابی که می‌تواند از آن‌ها در برابر این پرتو حفاظت کند، پوشیده شوند. در روزهای گرم تابستان استفاده از کلاه‌هایی که لبه‌ای بیشتر از ۷ سانتی‌متر دارند، همراه عینک‌های آفتابی با شیشه بزرگ می‌تواند به ما در ایجاد بهتر این لایه حفاظتی کمک کند. یادتان باشد چشم‌ها هم مانند پوست بدن هر چقدر روشن‌تر باشند، در برابر این تابش آسیب‌پذیرترند و نیاز به مراقبت بیشتری خواهند داشت.

● کودکان را فراموش نکنیم

پوست لطیف و تازه نوزادان و کودکان به‌مراتب از پوست ما بزرگ‌ترها حساس‌تر است. برای حفاظت از این پوست‌های حساس بهتر است نوزادان و کودکان زیر ۶ ماه را با سایه‌بان پارچه‌ای از خانه خارج کرده و برای کودکان بزرگ‌تر حتما از ضدآفتاب‌های مخصوص کودکان و لباس‌هایی با آستین بلند و کلاه استفاده کنیم. چشم‌های کودکان نیز بیشتر از ما بزرگ‌ترها به پرتوهای فرابنفش حساس است و به عینک آفتابی مناسب نیاز دارد. علاوه بر این از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعداز ظهر، ساعات اوج تابش نور خورشید است و بهتر است تا آن‌جا که می‌توانیم در این ساعات کودکان را از خانه خارج نکنیم. آمارها نشان می‌دهند پوست حدود ۵۰درصد از کودکان زیر ۲ سال جهان توسط تابش پرتوهای فرابنفش تخریب می‌شود و شانس ابتلای این کودکان به سرطان‌های پوست، ۲ برابر کودکان دیگر خواهد بود.

سیب سبز

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir