دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
شوخطبعی یک مهارت است
برخی افراد برای مقابله با مشکلات و چالشهای زندگی، از شوخطبعی استفاده میکنند و به قول معروف زندگی را چندان سخت نمیگیرند. اگر میخواهید با این مهارت بیشتر آشنا شوید و احیانا آن را فراگیرید، با ما همراه شوید.
ارزش شوخطبعی به عنوان مهارتی مقابلهای مدتهای زیادی است که از سوی روانشناسان شناخته شده است. فروید، شوخطبعی را بهعنوان عالیترین سازوکار دفاعی توصیف کرده است. از نظر فروید، شوخطبعی هدیهای نادر و گرانبها است که به ما اجازه میدهد هنگام رویارویی با فشار روانی به خودمان بگوییم: «دنیا این قدر ارزش ندارد که ما را ناراحت کند، به همین علت نباید مسایل سخت و دشوار را چندان جدی تصور کنیم.»
نتایج شوخطبعی
افراد شوخطبع هنگام رویارویی با تجارب استرسزا کمتر از دیگران، خلق منفی از خودشان نشان میدهند. شوخطبعی روش موثری برای مقابله با هیجانات منفی مانند خشم، غم و افسردگی است. افرادی که طبع شوخ دارند، به احتمال بیشتر موضع فعالانهتری نسبت به هیجانات منفی خود میگیرند و تلاش میکنند بر آنها مسلط شوند و در عوض، افرادی که فاقد یک حس شوخطبعی هستند، منفعلترند و به هیجانات منفی خود اجازه میدهند که آنها را کنترل کند. اغلب افرادی که دارای حس شوخطبعی هستند از بهداشت جسمانی مناسبتری برخوردارند. تحقیقات نشان دادهاند شوخطبعی با افزایش عملکرد دستگاه ایمنی بدن، موجب میشود تا افراد در زندگی روزانه کمتر تحت تاثیر شرایط استرسزا قرار گیرند. شوخطبعی به ما کمک میکند به جای اینکه با ترس یا هراس به رویدادی استرسزا واکنش نشان دهیم، بتوانیم آن شرایط سخت را به راحتی پشت سر بگذاریم. همچنین شوخطبعی زمانی را فراهم میکند که از مشکلات فاصله بگیریم و فرصتی برای نگریستن به راهحلهای دیگر داشته باشیم. مزیت دیگر شوخطبعی این است که در مواقعی که ما با نشاط هستیم، دیگران تمایل بیشتری دارند که در اطراف ما باشند و حمایتمان کنند. سالمترین نوع شوخطبعی این است که ملایم باشیم یعنی اینکه خودمان را زیاد جدی نگیریم. این نوع شوخطبعی سالم را میتوان با شکل ناسالمتر شوخطبعی که آمیخته با طعنه و تمسخر است، مقایسه کرد.
نکات کلیدی درباره شوخی
درباره ارزش شوخطبعی، چهار نکته قابل اهمیت وجود دارد. نخست همانطور که توضیح داده شد، شوخی پر از تناقض است. شما نمیتوانید در آن واحد هم نگران باشید و هم به خودتان بخندید. دوم، شوخی خصوصیتی انسانی است که حس انتخاب و کنترل افراد را تقویت میکند زیرا به آنها اجازه میدهد که از درد و رنج فاصله بگیرند. سوم، شوخی با یادآوری این موضوع که زندگی را بدون ناراحتی تحمل کنیم و سنگینی مشکلات خود را اغراقآمیز جلوه ندهیم، به ما کمک میکند مشکلات خود را از زوایای گوناگون مورد بررسی قرار دهیم و در نهایت، در شوخی با خود یک مشکل قبول کردن خودمان است. خندیدن شما به خودتان یک روش گفتن این جمله است: «من خودم را دوست دارم و خودم را بهعنوان انسانی جایزالخطا قبول میکنم.»
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات حجاب دولت سیزدهم رسانه جنگ
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت شهرداری پلیس سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم بورس
تئاتر زنان محمدعلی علومی تلویزیون سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران نمایشگاه کتاب صدا و سیما مسعود اسکویی موسیقی
مغز دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان نوار غزه نتانیاهو طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت آیفون گوگل باتری سامسونگ ماهواره ناسا ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی زیبایی چای بیمه کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی